爱华网锌作为人体必需的微量元素之一，被誉为生命之花，在婴幼儿生长发育过程中起着至关重要的作用。怎样帮宝宝补锌呢?那么下面一起来看看爱华网小编为大家精心推荐的宝宝补锌吃什么好，希望能够对您有所帮助。
宝宝补锌的菜谱南瓜粥
食材：
南瓜一块(约100g )、米100g。
做法：
1、用WMF削皮刀把洗净的南瓜去皮，WMF厨刀切出约100g;
2、米洗净泡30分钟左右;
3、把南瓜切成丁字块，和米一起放入WMF汤锅中煮，先用武火再用文火，不断搅拌直至粘稠;
4、把南瓜盛到碗里用勺子压碎。
西兰花炒牛肉
食材：
西兰花、牛肉、鸡蛋清、料酒、酱油、盐、油等适量。
做法：
1、先把牛里脊肉洗干净，用WMF厨刀切成块，用料酒和酱油腌制少许;
2、倒入蛋清搅拌均匀;
3、西兰花洗净切成小块，茎部去皮切成片;
4、在WMF中华炒锅里倒油炸锅，牛肉放进去翻炒到六七成熟，加入西兰花一起翻炒，出锅前加入调味品。
猪肝蒸蛋羹
食材：
猪肝1块、鸡蛋2个、葱、盐少许。
做法：
1、猪肝用WMF厨刀切成薄片，放在WMF汤锅中煮熟;
2、把煮熟的猪肝用WMF厨刀切碎，或者压成肝泥;
3、把鸡蛋打碎并搅拌，加适量盐、温水和葱花，把肝泥放入，搅拌均匀;
4、放入WMF蒸锅蒸熟即可。
瘦肉青菜豆腐粥
食材：
青菜1棵、瘦肉20g、嫩豆腐50g、大米或糯米少许。
做法：
1、把米洗干净放入WMF汤锅中，加适量水，大火烧开;
2、把瘦肉和青菜洗净，用WMF厨刀切成细丝，青菜切成碎末;
3、待粥煮成八分熟的时候把瘦肉加进去继续煮，转为小火;
4、待粥开始有粘稠感的时候，把青菜碎末放进去，加少许盐，青菜熟了就可起锅。
宝宝缺锌有哪些症状?1、没有味觉
2、皮肤疾患
3、生长缓慢
4、免疫力底下
5、智力缓慢
宝宝缺锌吃什么最好?给宝宝补锌，食疗越来越受到大家的欢迎。很多妈妈都想知道，哪些食物中含有丰富的锌，对人体吸收最有效。其实，锌元素主要存在动物的肝脏和海产品中，其他食物中锌的含量远远不如这两类。
肉类：瘦猪肉，羊肉，瘦牛肉，鸡心，鸭肝，猪肝，肌肉，蟹肉等
鱼类：鲳鱼，带鱼，沙丁鱼，黄鱼(包括海产品中的牡蛎、海带、花蛤、虾子等)
蔬菜：胡萝卜、白菜、土豆、茄子、紫菜、芹菜、南瓜、西兰花等
植物：小麦、玉米面、小米、大豆、花生、高粱、扁豆等
水果：苹果、香蕉、枣子、草莓、梨子、猕猴桃等
宝宝补锌的作用促进儿童的生长发育。孩子生长发育的实质是细胞快速分裂、生长的过程，在此过程中，锌与身体里面跟很多酶起作用，至少是80种的酶，这些酶都是我们生长发育中必须要的，骨头生长的磷酸酶，当锌缺乏的时候，酶的活动就降低。含锌酶起着重要的催化作用，同时锌还广泛参与核酸、蛋白质以及人体内生长激素的合成与分泌，是身体发育的动力所在。先给孩子补锌，能促进骨骼细胞的分裂、生长和再生，为钙的利用打下良好的基础，还能加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成，更有利于钙的吸收和沉积。因此，先给孩子补锌，能达到事半功倍的补钙目的;如果孩子缺锌，不仅无法长高，补充的钙也极易流失。所以处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致“侏儒症”。
影响孩子的智力。
机体内缺锌会使脑细胞数目减少，尤其在胎儿期到3岁期间，如果缺锌将影响脑的发育。据有关营养调查表明，一些先天性呆傻儿童，当排除遗传等因素后，缺锌是重要原因之一。
影响孩子的食欲。
缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。锌缺乏的时候，往往出现食欲不好、不长个，一般饭菜不好好吃，可是地上的小石子、石灰、纸片捡着吃，此谓食“异食”。
宝宝补锌的作用促进儿童的生长发育。孩子生长发育的实质是细胞快速分裂、生长的过程，在此过程中，锌与身体里面跟很多酶起作用，至少是80种的酶，这些酶都是我们生长发育中必须要的，骨头生长的磷酸酶，当锌缺乏的时候，酶的活动就降低。含锌酶起着重要的催化作用，同时锌还广泛参与核酸、蛋白质以及人体内生长激素的合成与分泌，是身体发育的动力所在。先给孩子补锌，能促进骨骼细胞的分裂、生长和再生，为钙的利用打下良好的基础，还能加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成，更有利于钙的吸收和沉积。因此，先给孩子补锌，能达到事半功倍的补钙目的;如果孩子缺锌，不仅无法长高，补充的钙也极易流失。所以处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致“侏儒症”。
影响孩子的智力。
机体内缺锌会使脑细胞数目减少，尤其在胎儿期到3岁期间，如果缺锌将影响脑的发育。据有关营养调查表明，一些先天性呆傻儿童，当排除遗传等因素后，缺锌是重要原因之一。
影响孩子的食欲。
缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。锌缺乏的时候，往往出现食欲不好、不长个，一般饭菜不好好吃，可是地上的小石子、石灰、纸片捡着吃，此谓食“异食”。
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