中年女人出轨类电影 中年女人多吃四类食物

爱华阅读配图

   女性更年期后更易发胖,有些食物不仅能增加锻炼效果,还能有助于快速燃烧更多的脂肪。如果把它们加到日常饮食中,可以帮更年期后的女性维持更匀称的身材。

  深海鱼

  能提供大量的维生素D和钙,这是一种人变老时需要的营养组合。美国凯泽永久医疗集团研究人员历时7年跟踪调查了3.6万多名年龄在50—79岁的妇女,结果发现更年期后服用钙和维生素D补充剂的妇女增加的体重少于那些吃安慰剂的妇女。

  其他研究显示,如果没有足够的维生素D,人控制食欲的能力会减弱。所以,多吃鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等脂质鱼是一种好的选择。

  麦片

  一项英国研究显示,吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物(纤维含量低 的食物)的女性的两倍。迈阿密大学副教授利萨·多尔夫曼说,精制的碳化物抑制胰岛素水平,限制人体把脂肪转化为营养物的能力。所以,多吃粗纤维的麦片可以 达到维持身材的目的。

  亚麻籽

  富含纤维和有益的脂肪,有助于稳定血糖。研究显示,亚麻有助于减轻激素不稳症状,因为它富含植物性雌激素。亚麻籽更容易被消化。把它们撒在谷类食物、汤或凉拌菜上,将是营养健康的美食。

  核桃

  不要吃炸薯条,而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽-3脂肪酸,这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。

中年女人出轨类电影 中年女人多吃四类食物

  澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖尿病患者情况,结果发现一天吃8—10个核桃的人的体重和体脂肪减少得更多。与此同时,这些人的胰岛素水平降低了,从而有助于控制储存脂肪。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/6940571/956711411.html

更多阅读

我看电影之四:偷盗类电影和电视剧

我看电影之四:偷盗类电影电影《偷天陷阱》的剧照电影《天才普雷利》剧照电影《鬼胆神偷》海报我看过的偷盗类的电影:盗走达芬奇鬼胆神偷(皮尔斯·布鲁斯南主演) 鬼计神偷(罗伯特·德尼罗和爱德

已婚女人出轨后最反常的四大表现 女人出轨后有什么反常

已婚女人“红杏出墙”发生婚外情,如今已不是什么新鲜事,很多人也并不是为了情,只是愉悦自己的性,更不会有几人遭此当年潘金莲之不幸,而且避孕套也提供了这样的物质保证。从生理结构与特点上,只要掩藏的好家里的老公是很难发现的。至于说一

看电影《女模特的风波》有感 女模特的风波 电影

潇潇模特泪 凄凄女儿情------ 看电影《女模特的风波》有感天上下着迷蒙的小雨,大街上行人匆匆,怀着激动的心情,在平阳广场剧院看完了影片《女模特的风波》,感触颇深。蓦然回首,灯火通明处,模特悲欢的故事犹在----

女人出轨后的表现征兆 女人出轨后的15个特征

女人出轨的征兆经常有人这样说:夫妻一方出轨后总是外人先知道,而作为配偶的另一方往往直到最后才知道,也就是说,丈夫或妻子出轨的事地球人都知道了,而那个被背叛的人还蒙在鼓里。这是一个不幸的客观事实,由于出于同情和可怜,当得知某个男人

声明:《中年女人出轨类电影 中年女人多吃四类食物》为网友王的领悟分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除