爱华网日前，美国《时代》周刊公布了本年度全球百大影响力人物的入围名单，著名香港影星成龙和内地女演员姚晨成为仅有的两位演艺界入围华人明星。作为唯一入围的华人女明星，姚晨也被推到风口浪尖。虽然大部分网友对她入围表示支持，但也有一些网友发出“她凭什么?”的疑问。《时代周刊》百大人物并非全球最有权力或最有钱的人，而是一群使用想法、洞察力、行动，对民众产生实际影响力的英雄。”时代官网对姚晨的介绍是：“她是中国演员，她是拥有1800万粉丝的博主。”实际上，姚晨在新浪微博的粉丝数量已达4379万
恭喜准妈妈姚晨成为最新《时代》最具影响力人物前100名。除了拥有微博粉丝4379万之外究竟什么样的魅力让我们这位微博女王能够如此受欢迎?而她的漂亮除了使用护肤品，还有什么养生妙方呢?今天让我们一起揭开“微博女王”姚晨是如何护肤养生的?是如何保健美丽?
一日三餐按时吃很重要
想拥有姚晨一样亮泽的好皮肤，一日三餐当时当量吃非常重要，而且要荤素搭配。平日不用补这样补那样的，三餐均衡吃好，有规律生活，做适当运动，就足够了。拍戏紧张时候的姚晨都会自己带面包、水果还有酸奶，尽量保证三餐的营养。因为女人的美丽是由内而外散发的。
女人不一定需要经常吃各种的保健品，均衡的三餐饮食就是最好的“补品”，那么均衡的饮食原则是什么呢?
(1) 每日半升(或1品脱脂)牛奶，儿童则需要量较多。
(2) 每日一次肉、鱼。
(3) 每日需要蛋、豆类。
(4) 每日一次水果，柑桔类水果小食因为比较湿热。
(5) 每日需要蔬菜，包括土豆、番茄。
(6) 每日需要五谷类集粮。
(7) 糖类食品小食，延缓衰老。
(8) 每日一升半水(少喝饮料)。
