如何预防肾结石复发 补充水分预防肾结石复发

补水不足是肾结石发病诱因之一，除家族遗传、先天发育外，肾结石与水质、饮食习惯等有着密切关系。

首先，有人很少喝水，有人不喜欢喝白开水，取而代之的是大量的浓茶、果汁等饮料。但是，很多饮料中都含有丰富的矿物质或硫酸盐，饮用过多会促使结石的形成，而肾脏就像是一个“过滤器”，大量喝水，加快尿液的排出，才能把肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，有效防止结石的形成。

其次，从事高空作业者、司机、户外工作者等，都受客观条件限制喝水少，不能及时给身体补充水分，导致尿液浓缩，极容易引发结石病。

另外，科学证实，补钙过多可能引起肾结石或尿路结石。因为过多补钙时，通过肾脏过滤排出的钙较多，而使泌尿系统中的尿钙含量较高，增加了泌尿系统形成结石的机会。所以，平时应该尽量通过膳食来补充钙质，需要补充钙剂时，应该在医生指导下进行，并加强锻炼，以促进钙的吸收。

预防肾结石复发需睡前醒后都需喝水：夏天防止尿液浓度过高，每天至少要喝4到8杯水，天热、出汗多时，更要多喝些。喝水是全天候摄取，而不是一次性摄入足够就可以，预防结石要在睡前醒后都要及时补水。大量饮水可促使小的结石排出，稀释尿液可防止尿石结晶形成，并能延缓结石增长速度。

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