老年痴呆吃什么水果好 老年痴呆吃什么好

  随着年纪的增长,有的老人就会出现老年痴呆的症状,在日常生活中还是有点食物能治疗和预防老年痴呆的,你知道有什么食物吗?下面爱华网小编为大家介绍一下老年痴呆吃的食物,希望对你有帮助。

  老年痴呆吃的食物

  南瓜

  富含β胡萝卜素,维生素C、E等抗氧化成分,还富含膳食纤维,帮助人体提高免疫力。

  胡萝卜

  众所周知,胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富,当体内维生素A含量不足时,β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。

  纳豆

  所含的粘蛋白能抑制血糖值上升;纳豆还含纳豆激酶,能促进血液循环,预防脑梗塞。

  鸡胸肉

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  各部位的鸡肉里,独鸡胸肉富含肌肽,具有抗氧化作用。

  番茄

  含有番茄红素,具有强大的抗氧化作用。

  西兰花

  含有200多种具有抗氧化作用的植物化学物质,抗氧化力极强。

  豆芽

  富含一种植物化学物质,抗氧化作用和排毒能力都很强。

  海鱼

  像沙丁鱼等海鱼富含DHA,能溶血栓。

  姜黄

  富含姜黄素,具有强大的抗氧化作用。印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4,可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关。

  鳄梨

  富含维生素E,它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。鳄梨还富含不饱和脂肪酸,对血管很有好处。

  老年痴呆的饮食如何巧搭档

  谷物+蔬菜+红葡萄酒

  喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人,其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分,故有助于降低患癌的几率。

  苹果+茶叶

  荷兰医学研究者认为,苹果、洋葱、茶叶能减少心脏病的发病率。因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。

  凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的危险性可减少45%,吃一个苹果以上者则减少一半。

  豆腐+鱼类

  豆腐煮鱼,不仅味道鲜美,而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。

  因为豆腐含有大量钙元素,若只吃豆腐,人体对钙的吸收率会很低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,就可大大增加钙的吸收与利用。

   预防老年痴呆症方法

  老年痴呆症是许多老年人都会患上的疾病,要如何预防老年痴呆症呢?

  1、细嚼慢咽

  牙齿愈不健全,罹患痴呆症的比例愈高。因为咀嚼时,大脑皮层区域的血液循环量会增加,而且也会激发脑神经的活动。

  2、吃早餐

  吃早餐不仅是为了健康,也是为了大脑。因为大脑不具备储存葡萄糖的构造,随时需要热量供应。经过一夜睡眠,大脑血糖浓度偏低,如果不及时供应热量,容易发困和激动,也难以学习新知识。

  3、看电视少于1小时

  看电视通常不需用脑,所以看电视的时间愈短愈好。澳洲的研

  

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