吃什么补血效果最好 吃什么补血

  夏天天气炎热,有些人会出现气虚的状况,这个时候要注意补血补气。下面是爱华网小编为大家带来的补气血的相关知识,欢迎阅读。

吃什么补血效果最好 吃什么补血

  吃什么补气血

  枸杞

  枸杞全身都是宝,不只是养气血,还富含有多种微量元素,长期服用效果多多!黑芝麻也是补气血的好东西!常吃这两种食物,气血很容易补起来。平时吃吃红枣也有益补气血!

  阿胶

  阿胶自古以来,就是补血养颜的圣品。在古代只有达官贵人才有机会享用。而现在有许多阿胶制成的产品。比如经典的固元膏,阿胶浆等。各有千秋,而且针对于现代人还有专门的男士型阿胶,女士型阿胶。更实用,而且效果更好。

  红桃k

  不知道多少人,听过这个牌子。红桃k生血剂一直是国内补血产品的领头羊!数十年畅销校内,男女适用。补血效果好,特别含有红桃K研发的微量元素,更利于改善贫血,补充人体微物质。补血效果快,而且根本上解决贫血问题,是补血保健品中的佼佼者。

  经期补血8种食疗

  桂圆阿胶红枣粥

  主料:粳米100克

  辅料:桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克

  调料:白酒15克

  桂圆阿胶红枣粥的做法:

  1. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分;

  2. 取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里;

  3. 将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;

  4. 桂圆肉去杂质,洗净,红枣洗净去核;

  5. 锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣,用中火煮至水分剩余三分之一;

  6. 加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥;

  7. 加入融化的阿胶搅匀即可。

  当归炖鸡

  主料:母鸡1500克

  辅料:当归30克

  调料:江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克

  当归炖鸡的做法:

  1.将鸡去毛及内脏,洗净。当归洗去浮灰。

  2.将鸡放入沙锅内,同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐,盖严锅口,先在旺火上烧开,再用小火炖3小时。

  3.出锅时撒胡椒面。

  健康提示

  1. 补气养血,润肠。

  2. 适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等;妇女月经不调、痛经;老人及产后便秘。

  3. 健康人用能防治贫血,益寿延年。

  阿胶糯米粥

  主料:阿胶30克,糯米50克

  调料:赤砂糖5克

  阿胶糯米粥的做法:

  1.把阿胶捣碎,放入碗中,上笼蒸化;将糯米淘洗干净,加清水适量煮成粥。

  2.食时以粥调和蒸化的阿胶即可。

  健康提示

  1.晨起或临睡前食用。每天1次,连续10天。

  2.此粥具有健脾补血,安胎的作用。

  食物相克

  阿胶:阿胶畏大黄。

  冬虫草鸡汤

  主料:鸡1500克,冬虫夏草30克

  辅料:桂圆15克,枣(干)10克

  调料:盐10克,味精2克

  冬虫草鸡汤的做法:

  1. 将鸡杀好洗净,清除内脏;大枣洗净去核,与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。

  2. 清水用5至6碗,煮约5小时,加入盐、味精调味后便可饮用。

  健康提示

  此汤具有补血滋阴,兼补肺肾,益精髓的功效。

  牡蛎肉末粥

  主料:米饭(蒸)200克,牡蛎(鲜)100克,猪肉(瘦)50克

  辅料:芹菜15克,冬寒菜15克,小米面10克

  调料:色拉油5克,香油5克,胡椒粉1克

  牡蛎肉末粥的做法:

  1. 鲜牡蛎去壳,用粟粉揉擦后冲洗干净,沥干备用。

  2. 猪肉切末加盐、色拉油、胡椒粉、香油拌匀,腌10分钟左右。

  3. 米饭用热水浸洗片刻,沥干后盛入锅中,加入高汤煮滚,放入猪肉末及牡蛎,用小火熬至熟,下入盐调好味,再加入芹菜末及冬菜末,略煮片刻,即可盛起食用。

  乌鸡糯米粥

  主料:糯米150克,乌骨鸡1200克

  调料:大葱6克,姜4克,盐2克,味精2克,料酒10克

  乌鸡糯米粥的做法:

  1. 糯米淘洗干净,用冷水浸泡二三小时,捞出,沥干水分;

  2. 将净乌鸡冲洗干净,放入开水锅内氽一下捞出;

  3. 将葱、姜洗净分别切成段、片备用;

  4 取锅放入冷水、乌鸡,加入葱段、姜片、料酒,先用旺火煮沸;

  5 再改用小火煨煮至汤浓鸡烂;

  6 捞出乌鸡,拣去葱段、姜片;

  7 加入糯米,用旺火煮开后改小火,续煮至粥成;

  8. 把鸡肉拆下撕碎,再放入粥内,用盐、味精调好味,即可盛起食用。

  旱莲草红枣汤

  主料:旱莲草50克,枣(干)15克

  旱莲草红枣汤的做法:

  用鲜旱莲草、红枣加清水两碗煎至一碗。

  健康提示

  1. 补肝肾,滋阴补血。

  2. 对胃及十二指肠溃疡出血、失血性贫血等症有良好的辅助治疗作用。

  核桃阿胶膏

  主料:阿胶250克,核桃150克

  辅料:枣(干)500克,黑芝麻150克,桂圆肉150克,黄酒500克

  调料:冰糖250克

  核桃阿胶膏的做法:

  1.将红枣、核桃肉、桂圆肉、黑芝麻研成细末;

  2.阿胶于黄酒中浸10天;

  3.阿胶与酒一起置于陶瓷器中隔水蒸,使阿胶完全溶化;

  4.再加入核桃、黑芝麻等末调匀,放入冰糖,再蒸;

  5.至冰糖溶化,即成护肤美容珍品,制成后盛于干净容器装好封严。

  健康提示

  1. 补肾养血,润肤美容。

  2. 中医学认为,红枣、核桃、桂圆肉、阿胶、黑芝麻均是健身养颜之良药

  

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