西瓜：西瓜含水量在瓜果中是数一数二的，所以特别得当弥补人体水份的丧失。等等。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤颇有益处，能够从内而外埠硬化皮肤，防备皱纹，同时保湿，让肌肤看下去更年青。据研究，柠檬能低落皮肤癌病发率，每周只需一勺左右的柠檬汁便可将皮肤癌的病发率降低30%。
柠檬：含有丰硕维生素C的柠檬能够促成推陈出新、延缓朽迈征象、美白淡斑、收细毛孔、硬化角质层及令肌肤有光芒。别的，它还含有多种具备皮肤心理活性的氨基酸，易被皮肤吸取，劈面部皮肤的津润、养分、防晒、增白结果较好。与柠檬有类似感化的另有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。
坚果：空调、风吹、日晒城市损耗皮肤中的水份。但不要期望吹糠见米，凡是必要30天才气令皮肤有所改进。
豆成品大豆中的异黄酮是一种动物性雌激素，它也具备抗氧化本领，是女性保持光芒细嫩皮肤不可缺乏的一类食品。这是最佳的防晒食品。番茄富含抗氧化剂番茄红素，天天摄取16毫克番茄红素可将晒伤的伤害系数降低40%。。
  小满来临，炎热的夏季就到了。天气渐热，防暑防晒很重要。多吃水果不仅能清热消暑，还能抵抗紫外线，对皮肤还有美容功效。那么小满节气吃什么水果呢?八种水果让的小满过得更滋润! 小满节气吃什么水果? 二十四节气中的
具有防晒功效的食物1、高维C水果维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。2、黄红色蔬果红色、
  夏至时节，天气炎热，紫外线特别强烈。这个时节不仅要防暑降温保健身体，而且防止日晒也是必不可少的环节。外出作业必须采取防晒措施，比如涂防晒霜、穿防晒衣、戴太阳镜以及撑太阳伞等等，以防晒伤皮肤，导致皮肤疾病。 措施之
西瓜：西瓜含水量在瓜果中是数一数二的，所以特别得当弥补人体水份的丧失。等等。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤颇有益处，能够从内而外埠硬化皮肤，防备皱纹，同时保湿，让肌肤看下去更年青。据研究，柠檬能低落皮肤癌病发率，每周只需一勺左右的
对于很多人来说，减肥需要控制饮食，但是节食就等于饿肚子吗?有的人饿狠了，实在忍不住了，一顿狂吃，又胖回去了。其实饮食减肥有的要多吃，有的有的要少吃。快来瞧瞧吧! 一、饮食减肥哪些要多吃 1.多吃膳食纤维素 吃膳食纤维
爱华网