爱华网产后妈咪该如何减肥瘦身呢?面对产后臃肿的身材我们该怎么办才好呢?在这里，上海产后减肥专家介绍了几种产妇减肥方法。下面我们一起来了解一下产妇如何减肥吧。
产妇减肥方法一、树立正确的观念
产妇如何减肥?产后减肥的黄金期就是在产后6个月左右的时候，由于这段期间产妇的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。但刚刚分娩不久的产妇不能盲目节食瘦身。
因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些产妇还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致产妇身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
产妇减肥方法二、合理调整饮食
当然产妇在科学减肥的同时，饮食更需要合理。既要保证孩子和产妇营养摄入充分，又要避免在营养过剩的基础上，限制脂肪和糖的摄入。偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物，当然容易导致产后 发胖，爱美的产妇要少吃。饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
另外，一定不要选择在餐后吃水果，正确的做法是在餐前吃水果。这样，等到进正餐时腹中已有食物，不会太饥饿。这样就不易过多进食，有助于控制体重增长，帮助产妇减肥更轻松!
产妇减肥方法三、适当有氧运动
适当的做有氧运动，可以帮助产妇在产后的第二天更恢复!产妇在产后的第二天就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的产妇，第二或第三天下床走动较佳。走路可以帮助血液循环，若躺在床上过久容易有腰酸背痛现象。等到坐完月子后，就可以进行更进一步的体能运动，帮助以后更好的产后减肥!
