补气补血吃什么食物好 补气补血吃什么好 女人补气补血吃什么食物好

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  补气补血吃什么好

  一、当归红枣排骨

  换季时节,皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚,当归4片,将排骨洗净血水放入砂锅,加入枸杞、红枣、当归,也可放点葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

  二、黄豆雪梨猪脚汤

  常喝梨汤对女人很有好处,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果,还能降血压。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚用水除去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开,维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,补血喝之前根据个人口味加盐调味。

  三、银耳红枣汤

  银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火,银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利,去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤,此汤不仅是美味,还能丰胸,使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

  四、木瓜银耳汤

  银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡好的银耳下锅,煮开后下红枣,关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开,就可以盛起了。

  五、黑糯米补血粥

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  黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,每个月记得喝哦。小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以。

  女人要善于补血,如果食补调理作用比较缓慢,可以吃补血的新稀宝牌铁之缘片,补铁补血气,可以改善女性贫血和气血虚的问题,此外,也经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。

  女人补气补血吃什么食物好

  1、当归。这对于女性来说绝对是一个好东西,女性的月经不调、痛经等问题,都能够起到很好的调节效果。同时其实这也是补血补气的中药,而且常用的方法就是直接把当归压碎,和鸡肉一起炖煮,最后一起食用饮汤即可。

  2、阿胶。对于女性补血可是起到很好的效果,这能够帮助改善钙质平衡,有效的治疗贫血危机。这也是女性补血的圣品,气质以东阿阿胶最有盛名。蒸煮阿胶的时候,我们可以把阿胶砸碎,和白鸽一起炖煮,最好一起食用即可。

  3、龙眼干。这是一道温性的滋补水果,专门治疗血虚失眠及心慌 的女性。很多人都会用龙眼干来熬汤,其实龙眼干也能够直接食用,而且能将龙眼干的营养直接吸收哦。但是切忌这种水果不能一次性吃的太多,因为这很容易出现上火的情况,甚至还会流鼻血。

  4、黑豆。这种食物专门用于来治疗月经稀少,黑豆本身具有补血、乌发、补肾、健脾的作用。对于月经量少的女性,那么一定不能错过这种美食,月经不调的患者这可是一种很好的调节的食物。

  5、黑芝麻。这是一种能够补肝肾,益精血的食物,而且对于女性补肾起到关键性的作用,长期使用这种食物还能够降血糖,对于保护心血管也有很好的作用。能够起到补肾养血,也能乌发美容,女性生活中可以放心的食用。

  6、何首乌。这对于更年期的女性来说,这可是很好的福利,能够轻松的帮助解决更年期失眠的症状。说到何首乌,大家立即就能够想到保护头发的作用,人们常常作为乌黑头发之用,常吃何首乌还能促进造血功能,帮助增强人体的免疫力功能,还能够起到降血压的效果。

  7、海参。这是一种能够起到很强的滋阴润燥的效果,在日常饮食中多多食用海参,还能够起到滋阴补肾的作用,而同时对于女性生血养血有很大的帮助。经常吃海参还能调理肠胃,有效的缓解便秘效果,这是一道很不错的滋补性食物。

  8、龟甲。治慢性肾炎的高血压,这可是很好的食物。龟甲的食疗效果很是强大,能够很有效的治疗失眠、头晕、耳鸣、肾亏等疾病。虽然这是一种很好的食物,但是有一些人群不太适合食用,例如:脾胃虚寒、孕妇禁止食用。

  9、百合。大家想到百合,总是能够想到百合粥,甜甜的感觉,是不是感觉清心安神的效果。百合有镇咳止痰、滋阴润肺的功效。如果是热感热咳的话,那么不妨搭配百合、雪梨炖冰糖,可这能够起到很好的清热下火,滋阴养肺的作用。

  10、鳖甲。女性患有妇科疾病的人来说,可是很好的作用,直接用于来治疗乳腺增生,子宫肌瘤等疾病,而且对于调节女性闭经,劳累过度都可以食用鳖甲。这能够帮助女性补血很有帮助。

  

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