红枣
红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
葡萄
葡萄性平，味甘酸，无毒，含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
南瓜
南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。
其实有很多人都会出现贫血，还有的女性朋友月经期间需要补血的，那么吃什么可以补血呢?小编在这里给大家介绍几款可以补血的水果和食物供大家参考一下，大家不妨可以试一下哦。吃以下十六种食物可以补血葡萄历代中医推荐补血佳品葡萄含
女人补血和补水都是非常重要的，尤其是春季气候干燥，更要注重补水!女人只有气血足才会身体好，你们知道什么食物补血效果好吗，日常生活中你们都了解什么食物补血最快呢?除了大枣之外吃什么食物补血效果好呢，赶紧来看看小编搜集的这些补血美
女人吃什么补血 贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治：1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。2、新鲜羊骨
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 女人血虚吃什么食物可以补血？       女人血虚吃葡萄 在葡萄中含有大量丰富的维生素、矿物质以及类黄酮等营养物质，其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，不但能够起到补血的功效，同时还能清除体内的自由基从
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