无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。
尽管羽毛球运动可以起到锻炼身体的作用，但是大家还是要注意由于羽毛球一般都要不停的脚步移动、跳跃、转体、挥拍因此在运动过程中会出现不同程度的身体损伤。
手腕损伤 肩袖损伤 踝关节扭伤 腰肌扭伤 足跟痛 大腿肌肉群拉伤 膝关节韧带扭伤 骨折 跟腱断裂等危害。
提醒大家注意预防：掌握规范的动作技术 ,对预防手腕、肩袖、踝关节处的损伤能起到很好的预防作用。因此，请专业的羽毛球教练指导或翻阅相关的书籍了解和掌握好正确的动作要领将有利于爱好者掌握好规范的动作技术。
运动前做好充分的准备活动。特别是几个容易出现损伤的部位，手腕、肩关节、腰部、踝关节、大小腿等部位。一般准备活动在15-20min，但在秋冬季气温较低的情况下，人的关节活动幅度减小，韧带的伸展度降低，就更应该做好准备工作。因此，准备活动的时间也应延长。
混双战术的指导思想 羽毛球混合双打战术的运用原则：由于混合双打是由男女队员组成的配对，因此，必然存在一强一弱的情况，所以在战术运用的原则上，除了采用双打战术的原则外，在战术运用上要从强调如何克服女队员这一薄弱环节出发，制定混双战
打球时间不长，但很迷，算不上钻，但也挺投入。人说有总结才有提高，那就谈谈自己的看法。动作、技术方面少说点，以免露怯，多说说自己对意识的认识，好的不一定适合自己，适合自己的才是好的。个人比较喜欢双打和混双，至于单打，则是为了磨技术、练
一般说来,羽毛球专业运动员的身材都是个顶个的棒。正因如此,打羽毛球成了很多减肥人士的不二选择。那么,打羽毛球真能达到减肥的目的吗?1、羽毛球运动可增加能量消耗羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的
羽毛球比赛规则：双打规则——简介羽毛球比赛中，男双比赛是最吸引人眼球的，速度快，力量大。下面为您介绍羽毛球比赛规则之双打比赛规则：羽毛球比赛规则：双打规则——方法/步骤羽毛球比赛规则：双打规则 1、一局比赛开始和每次获得发球权的
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