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随着严寒的到来，保暖驱寒是必不可少的，在饮食上，除了保证能量的充足摄入外，建议适量吃些羊肉、羊肝。
羊肉属于畜肉类，富含蛋白质、脂类、维生素、B族维生素及铁、锌等矿物质。羊肉中蛋白质的含量要比猪肉高，脂肪含量低于猪肉。羊肉中铁主要以血红素形式存在，有较高的生物利用率，经常吃些羊肝，有助于预防缺铁性贫血的发生。羊肝中除了富含蛋白质和脂类外，维生素A、B族维生素含量和铁的含量也很高。
羊肉的吃法较多，建议采用炖或涮的方法烹调羊肉，少用炸或烤的方法。炖羊肉的最大优点是既能吃肉又能喝汤，在寒冷的早上，来上一碗羊肉汤，配上一个刚刚烙好的火烧，既能饱腹又能驱寒。
涮羊肉要注意选用新鲜的肉片，肉要涮透，不要贪图口感吃不熟的羊肉。烤羊肉串味道鲜美，广得人们的喜爱，但在烤的过程中会产生一些有害健康的物质，不宜经常吃、多吃。
（本文参加新浪 国庆60周年大型征文：我们家的60年）三年自然灾害时，上海人吃些什么？松龄在共和国的历史上曾经有过一段被称作为“三年自然灾害”的时期，那时，我正在上海读小学，记忆当中，农村中遭受了特大的自然灾害，有的地方还饿死了人。城市
感冒期间该吃些什么菜或喝什么汤呢？感冒，俗称伤风。根据发病季节或症状不同，中医通常分为：风寒感冒和风热感冒两大类型。风寒感冒多表现为发热怕冷，头痛全身痛，鼻塞流清涕，咳嗽痰为白粘痰，知苔薄白；风热感冒发热不怕冷，头痛，咽喉痛，咳嗽痰为黄
夏季吃些麻子菜 文：雷春芝 炎热的夏季来临，雨水也随季节增多。一场雨落地，道路旁、花坛里，随处可见绿油油的麻子菜，一颗颗伸长了颈努力地长，肥嘟嘟的叶子引诱了我们的眼和手。于是随手掐一些回家，给家人做一些麻子菜的美味。
  冬至御寒补气吃什么 爱华食疗养生配图 六味牛肉饭 【功效】：气血双补、补虚养身 【主料】：牛肉(后腿)500克粳米500克 【配料】：草果3克砂仁3克荜茇3克高良姜3克陈皮3克 【调料】：胡椒3克姜30克黄酒10克
天气一转冷，咳嗽这种疾病就开始肆虐了。医生说每年入冬前后，天气的忽然变化就特别容易刺激呼吸器官，从而诱发咳嗽。因此冬季我们预防咳嗽的有效方法就是注意御寒保暖，防治感冒的发生。 治咳先治痰 咳嗽既是一种独立的疾病，又
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