爱华网减压吃什么
1、瓜子
富含可以消除火气的维生素B和镁，还能让你血糖平稳，有助于心情平静。
2、红茶
科学研究发现，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。当感到心理压力太大的时候，来杯红茶会使你感到神清气爽。
3、全麦面包
能帮助吸收调节情绪的色氨酸。在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品前，先吃几片全麦面包。
4、绿叶蔬菜
菠菜、蒲公英、萝卜缨等绿叶蔬菜含有丰富的铁和维生素C，以及平静情绪缓解压力的维生素A和镁，有益心脏健康。
5、菠菜
菠菜含有丰富的镁，使人头脑和身体放松。
6、牛肉
牛肉是一种重要的解压食物，其中富含锌、铁和B族维生素，这些都有助于平静情绪，增添快乐感。
7、香蕉
名副其实的快乐食物。能促使心情变得安宁、快活甚至可以减轻疼痛。富含的镁能缓解紧张情绪。
8、牛奶
温热的牛奶向来有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可帮她们减少紧张、暴躁和焦虑。
9、花椰菜
能促进胆汁分泌、振奋肝脏功能，又含有丰富的维生素C和钙质，对消除身心疲劳特别有益。
总结： 工作中难免有不顺心的事情，或多或少都会有压力，在平时休息的时候可以外出登上、游泳等方式来转移注意力，也可以在家看电视吃点水果、磕点瓜子都是很好的减压方法。只有这样做才不会被压力影响心情。
