吃什么缓解便秘便秘吃什么水果缓解-爱华网

　　便秘吃什么水果

　　1、猕猴桃

　　猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。

　　2、柚子

　　柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。需要注意的是，柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。

　　3、柑橘

　　柑橘中含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动，可在一定程度上防治便秘。

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不少女性朋友在怀孕的时候都会出现便秘的现象，其实孕期便秘是很正常的，但是由于新妈妈对孕期便秘的了解不足，从而导致心理上的困扰和饮食上的多虑，殊不知，这才是影响宝宝健康的原因。那么如何缓解孕期便秘，请看看下面的文章吧。孕妇便秘

 吃蚕豆可以缓解便秘吗？　　蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用，能有效的缓解便秘。　　吃蚕豆可缓解便秘，但是任何食物都要食之有度，蚕豆多吃令人腹胀。另外，蚕豆不能和田螺同食

　　对于便秘者来说，空心菜是一种通便排毒的好菜，经常食用可以有效缓解便秘。　　空心菜中含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化。空心菜除了通便，还有排毒的作用。空心菜中含有的木

 　　红豆是一种非常适合女性朋友们食用的美味食材，有着缓解便秘的作用，对人体健康有着很大的益处，女性朋友们食用还有着美肤养颜的作用。莲子是一种非常适合秋冬季食用的美味美食，有着清热降火的作用，糯米更是有补中益气的作用。

 哪些食物能缓解宝宝便秘爱华阅读配图　　水果：香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、猕猴桃、白梨等可用于便秘宝宝。　　黄豆：黄豆、芹菜、花生、胡萝卜放在一起做成菜食对缓解便秘有很好的作用。　　蜂蜜与香蕉：早晨起来，给宝宝吃一根