冬季怎样才能快速减肥 冬季男人怎么吃才能更健康?

   男性健康的体魄和合理的饮食方式是分不开的。特别是和心血管疾病,癌症等更是和饮食有关。所以改善你的饮食习惯,就是为了你的健康。要从年青时开始。专家指出良好饮食成就男人健康。

  饮食和健康是息息相关的,特别是和心血管疾病及癌症有关。根据统计,三分之二的成年男性,血液中的胆固醇都过高。胆固醇过高不但会引发心血管疾病,阳萎,严重的还会导致中风。

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  改善你的饮食习惯,要从年轻时开始。你可以从下列项目开始:

  1.多吃高纤食物,特别是水果及蔬菜。

  2.减少你所摄取的脂肪量,特别是肥肉和油炸物更要禁止,要吃肉的话,多吃瘦肉及白肉类。

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  3.少吃高糖分的食物,如:巧克力,甜点,饼干,汽泡式饮料。

  4.减少盐分的摄取,一些咸的零嘴,如:洋芋片等都含有过多的盐分。

  此外,尽量将自己的体重控制在标准范围内,并且定期检查自己的血压。下次,在买食物的时候,别忘了先看看商标上所标示的脂肪和糖分含量。

  所以专家提醒广大男性朋友,饮食的好坏直接影响男人的健康,所以男性一定要注意自己的饮食均衡,注意大家身体健康。

  

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