爱华网肾是身体里的器官之一,对于男性更是需要做好养肾补肾的工作。那么，吃什么补肾?
吃什么补肾?补肾食疗方推荐
枸杞酒酿蛋
食材：
酒酿400g、鸡蛋1个、枸杞6g、清水适量、白糖适量
做法：
1、准备酒酿400g，鸡蛋1个
2、枸杞和白糖，枸杞用水泡一下
3、锅内加点清水煮开
4、将400克酒酿倒入锅里煮开
5、搅拌一下
6、然后依次加入枸杞
7、加入鸡蛋
8、最后加入白糖，大火煮开
黑豆猪蹄汤
食材：
猪蹄200g、黑豆80g、盐适量、胡萝卜半根、酱油5g、小葱2片、姜2片
做法：
1、食材都准备好
2、黑豆要提前洗干净，放入碗里用清水浸泡10个小时以上
3、猪蹄要清洗干净，去掉上面的毛，却成小块。锅里放入冷水，把切块后的猪蹄放入锅里，水沸后取出洗干净备用。大家可以看到，煮沸后，会有一些血沫，这些吃了对身体不好的
4、把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面
5、在放入煮好的猪蹄
6、适量的酱油，盐
7、葱姜片
8、在加入适量的水，水一定要没过猪蹄，盖上盖子开始大火烧至，等煮沸后改成小火，看食材的多少来定时间，媛媛这些分量的食材炖了2个半小时，等豆子和猪蹄软烂就可以了。
黑豆馒头
食材：
黑豆面150g、面粉350g、温水250g、酵母粉3g
做法：
1、温水化开酵母粉
2、将黑豆面粉放入盆内
3、面粉放入盆内
4、先用筷子搅拌至絮状，www.aIhUaU.com然后用手揉成光滑的面团
5、盖上保鲜膜或者湿布，放温暖的地方(28度为宜)，发酵至两倍大
6、案板放面粉，将面团取出，反复揉，揉至表面光滑，有弹性
7、揪成合适大小的面剂
8、取一个面剂，揉成馒头的形状
9、整形，放盖帘上醒发半小时左右
10、蒸锅放水，蒸篦上刷油，放蒸布，这里用的是我夏季采摘保存起来的新鲜荷叶，将醒发好的馒头放入，预留足够的空间，防止发酵过程粘连
11、蒸锅开大火，出热气后，蒸20分钟，关火，焖5分钟开盖即可
山药萝卜粥
食材：
山药150g、胡萝卜100g、小米90g、水适量
做法：
1、山药去皮洗干净，胡萝卜洗干净
2、备好小米
3、胡萝卜切成滚刀块
4、煮锅加水，胡萝卜入锅煮
5、5分钟后，小米洗干净，入锅煮
6、5分钟后，山药切成滚刀块入锅煮
7、煮至食材熟，关火5分钟后，即可盛出享用
豆腐结炒黑豆芽
食材：
黑豆芽500g、豆腐皮150g、大蒜5g、盐1茶匙、大葱5克、干红辣椒1个、生抽2茶匙、味精1/4茶匙、干淀粉2茶匙
做法：
1、豆腐皮切成2厘米宽、15厘米长的条。
2、豆腐皮纵向对折后打结。
3、黑豆芽掐去底部的毛细根。
4、锅内放入水烧开，把豆腐结放入开水中焯烫2分钟捞出。
5、黑豆芽也放入开水锅内焯烫3分钟捞出。
6、大葱大蒜切片，干辣椒切段。
7、起油锅，放入葱蒜片和干辣椒爆香。
8、放入黑豆芽。
9、再放入豆腐结。
10、加入盐和生抽翻炒均匀。
11、干淀粉中放入味精，加适量水调匀，淀粉水淋入锅内。
12、大火快速翻炒均匀即可出锅。
男性肾脏养护应多吃的食物
骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。
猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。
泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
鸽肉：鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。
男性补肾的误区
误区1、补肾保健品暗示能“壮阳”
最近，在网上看到形形色色的号称能“保肾”、“护肾”、“补肾”的保健品，还纷纷打着“壮腰补肾”、“补肾补精”的旗号。在一些广告语中，甚至还直接点明“肾好，你好我也好，才能大家好”、“让男人重振雄风”之类的暗示性语言，以宣传功效。也因此，不少人以为，肾脏就是影响男性性功能的主要器官，肾虚就会性功能不好。吃了补肾药，就能补肾壮阳。
误区2、腰酸乏力就想“补肾”
在医院肾脏科门诊中，医生经常会遇到一些病人因为腰酸乏力、头晕耳鸣、神疲健忘等来求治，并提出要求，想要“补肾”。
有的病人还轻易听信了不法广告中的宣传，随意买药，盲目补肾，出现了不良反应后才来就诊。
误区3、肾虚、保肾只是男人的事
不少人认为补肾、保肾就是男人的事，女人们往往放松警惕。其实不然，事实上，女性才是肾病高发的人群，肾病与女性关系更大。
补肾的方法有很多，食物补肾，按摩补肾，推拿补肾，但是在这其中有很多男人补肾的误区，以上这些都是男人补肾的误区，千万不要在自己身上发生。
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