肩膀酸痛怎么缓解 做做小运动缓解肩膀酸痛

肩膀酸痛怎么缓解 做做小运动缓解肩膀酸痛

 长时间坐着办公以及干家务,都会出现肩膀酸痛。加利福尼亚州圣莫尼卡的运动生理学家艾米·迪克森介绍,通过一些很简单的挺举锻炼,能让肩部肌肉得到更好的放松锻炼,同时还能训练身体的平衡能力。

具体动作为:身体保持直立,两脚分开与肩同宽,先两臂向身体两侧伸开,然后双臂在头顶左右来回摆动,如招手的动作。另外,还可以加大难度:左手持球,高 抬右膝让大腿与地面平行,保持这种姿势把球从左手掷到右手,掷球弧线应达到头顶的高度。然后再把球从右手掷到左手,重复15次。然后放下右膝提起左膝,再 进行两手掷球运动。重复做3组,能达到更好的效果。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/7117371/916517572.html

更多阅读

肩膀酸痛怎么快速缓解 经常肩膀酸痛怎么办

经常肩膀酸痛怎么办肩膀酸痛是什么病?1、左肩痛肩周炎是以肩关节为中心的肩部疼痛,可使肩部活动受到限制。肩关节和肩部周围肌肉老化和过度疲劳,通常是其发病原因。由于肩部疼痛和心脏疼痛的感觉神经很接近,都在脊髓后角的地方,所以

脖子酸痛怎么缓解 上班经常对着电脑脖子酸痛怎么办?

现在的工作离不开电脑,因此上班对着电脑是经常的事,但是长期对着电脑脖子很酸很痛,又不想靠药物来治疗,那么日常工作中应该怎么做才能缓解脖子酸痛呢?下面是我的一些亲身体会,希望对你们有所帮助。上班经常对着电脑脖子酸痛怎么办?

胳膊酸痛怎么缓解 胳膊肌肉酸痛怎么办 如何缓解胳膊酸痛

现代人工作压力和强度都非常大, 很多人都会有各种各样的疾病,就像上班族们长时间坐着打字,很容易引起胳膊肌肉酸痛,那么你知道胳膊肌肉酸痛怎么办好吗?赶紧来看看吧!目录1、胳膊肌肉酸痛怎么诊断2、胳膊肌肉酸痛怎么治疗3、胳膊肌肉酸

痛经怎么缓解小妙招 痛经怎么缓解 11个小妙招缓解痛经

现在的生活节奏在不断加快,由于饮食等原因,很多女性朋友会有痛经的现象,尤其是生活规律不确定的女性,那么,出现痛经了我们该怎么缓解呢?痛经时我们该怎么办呢?如果你还不了解,下面小编就给大家介绍一下吧。痛经怎么缓解1、痛经是可以治

声明:《肩膀酸痛怎么缓解 做做小运动缓解肩膀酸痛》为网友暗角热吻分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除