经常熬夜吃什么补气色熬夜前后怎么吃出好气色-爱华网

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　　熬夜前后该吃什么好?夜猫子这样吃出好气色

　　熬夜前：清淡饮食，补充B族维生素

　　“熬夜族”要经过一个漫长的深夜，因此必须摄取充足的热能。但熬夜前的晚餐要拒绝油腻，以清淡营养为佳，多吃蔬菜及易消化、高蛋白的食物，为熬夜储备足够的优质蛋白质、无机盐及维生素。此外，熬夜也会消耗大量的B族维生素，而维生素B族对视力、缓解压力、改善发质和皮肤都有重要的作用。

宝宝补钙吃什么好一岁以上宝宝吃什么补钙好？

一岁以上宝宝吃什么补钙好？――简介维生素D进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙，可以预防和治疗小儿佝偻病。而1岁宝宝维生素D的来源有两种：一岁以上宝宝吃什么补钙好？――方法/步骤一岁以上宝宝吃什么补钙好？ 1、1.皮肤的光照合成这是

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