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高考三天的营养饮食：
让每位高考学生吃好、休息好，精力充沛步入考场，是每位考生家长最关心的事。为此，营养专家建议：考生考试当天宜吃易消化、吸收的食物，才能使头脑清醒、心情舒畅。同时，家长在烹调时应注意色、香、味，提高孩子食欲。另外，还应选择一些时令水果，保证营养素摄入均衡。特推荐食谱如下：
考试第一天：早餐：油条2根，豆腐脑一碗、两个茶鸡蛋、200毫升牛奶、香蕉或苹果1个。午餐：瘦肉、豆芽、韭菜各100克用油炒另加扇贝或蚌辅以作
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