参加聚会是件让人开心快乐的事情，但是很多朋友由于饮食不注意，导致出现了很多严重的问题，既伤面子又损害了健康。五一假期如果你是聚餐族，你在参加聚会饮食应注意什么呢?
1、不要空腹去参加聚会
许多人想到聚会上有一大堆美食在等着自己，就会忍不住想空着肚子去大吃特吃，但这样不仅会显得不够礼貌得体，还不健康。人处于饥饿状态时，体内的血糖水平下降，就会不由自主吃得更快更多。建议大家去聚会前吃一些谷物类食物或者低糖水果、低脂乳酪之类的食物，帮助你减少饥饿感和稳定血糖平衡。
2、减少高脂肪食物的摄入
聚会上总是会有很多高脂肪却又无比美味的食物，炸食物、添加芝士的配菜和加工过的肉类制品，碰到这些食物时也要注意哦，不要贪吃!
3、迷你份量更美味
在聚会上一定要小心选择食物种类和份量，免得出现拿得多吃不了的尴尬情况。建议你每次只拿一
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