吃水果的误区 春季吃水果避免6大误区_吃水果有哪些误区

  春季吃水果 避免6误区

  误区一:想吃就吃

  水果含较多的有机酸和单宁类物质,有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对,可能对胃产生刺激和伤害。

  误区二:多吃没坏处

吃水果的误区 春季吃水果避免6大误区_吃水果有哪些误区

  每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高,吃太多会引起胃痛、腹胀。

  误区三:水果能代替蔬菜

  虽然水果与蔬菜的营养很相似,但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量,要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。

  

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