中国有两句老话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，饭后不要走”，这两种说法哪个更靠谱呢?
对有些人来说，饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。
饭后是否可以散步要看个人体质
饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人。
饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。
不当的体育锻炼也会伤害胃胆，如剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态;运动后不经过适当休息，立即吃饭或贪吃大量冷冻饮料，易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。
饭后多久散步最好
科研人员发现，饭后45分钟左右散步20分钟，热量消耗得较快。
饭后多久可以运动——简介运动是生命的源泉，只有多运动，才会保持身体的健康与活力。平时爱好运动，喜欢锻炼身体的人就会很有体会，精神抖擞。但是，现在城市生活的快节奏，使得我们的运动时间越来越少，很多人不是不喜欢运动，而是被逼的没有时间
饭后散步活动是幼儿园一日生活活动中最惬意、自然、宽松的活动，也是幼儿一日生活中非常重要的内容之一。它不仅能帮助消化，而且还能丰富小朋友们的知识面。我们每天都进行散步活动，这样做的好处有很多，一是可以让孩子多接触阳光，有利于
饭后半小时到一小时可以做一些比较温和的运动，假如是正式的锻炼还有剧烈的竞赛，最好可以在饭后1.5小时再做。那么饭后做什么运动好呢？这里就给大家推荐一些简单的健身动作，如练习雷电坐、贴墙站减肥法等，多进行锻炼能起到意想不到的效果
相信大家都很喜欢在饭后运动，尤其是在晚饭后喜欢出门走走，散步，或者是直接去跑步打羽毛球之类，可是你是否发现你有时候会经常的胃痛感觉，其实饭后跑步或者运动是不可取的。那么饭后究竟什么时候才可以运动呢?那么就跟着小编接着往下看吧
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