润肠通便的食物 润肠通便的食物_早上这样最润肠

  润肠通便的食物_早上这样最润肠

 

爱华阅读配图

  天气干燥,容易导致便秘,如不尽快改善,可使体内毒素积存过多而导致抵抗力下降,尤其老年人以及患有心脑血管疾病的便秘者更应警惕便秘导致的严重后果。

  防治便秘,应该针对上述情况做好防治工作。在饮食上注意补充芹菜、山药、木瓜、全麦食品等含粗纤维高的食物,以便增加食物残渣,刺激和促进肠道蠕动。适量吃一些胡萝卜,这样不仅可以补充胡萝卜素,还能起到润肠通便的作用。

润肠通便的食物 润肠通便的食物_早上这样最润肠

  专家提醒,清早就要开始润肠,早起时可以空腹饮水,然后做仰卧起坐1~2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道、促进肠蠕动。每隔1~2个小时站起来活动一下身体。即便不做运动,早起时也可调制一杯蜂蜜水来喝,这样不仅能润肠和防治便秘,还能起到润燥的效果。另外,容易便秘的人可以适量喝点香油,冬季也可吃点松子仁。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/7181971/80614667.html

更多阅读

a型血不能吃什么 A型血不能吃什么食物

A型血的人群在饮食要注意些什么呢?下面由小编为你介绍吧,希望大家喜欢。A血型不宜吃什么A血型的人最好不要进食太多的动物性食物。不管你是否已经习惯了大鱼大肉或者油腻的食物,甚至是拥有着漂亮包装的方便食品,从现在起最好少食用它

影响男性性功能的因素 男性健康影响因素

健康是机体内在环境与外界环境的整体统一。凡是能够影响机体内外环境改变的因素,都将会对健康产生一定程度的影响。影响男性健康的因素,以内外环境分,则有内因和外因之不同;以先后天分,则有先天禀赋因素和后天调养因素之不同;以其性质分

今年好听歌曲有哪些 今年好听的歌曲

好听的歌曲唱歌能陶冶人的情操,优美的旋律能给人带来欢乐,绝大多数人喜欢唱歌。下面小编和大家一起来分享今年好听的歌曲。希望你喜欢!今年好听的歌曲(一)1) 容祖儿 - 玩家2) SG WANNABE - 사랑하자【太阳的后裔OST】3) S.I.N.

鹿茸价格多少一克 鹿茸的功效与作用

鹿茸是名贵药材。鹿茸中含有磷脂、糖脂、胶脂、激素、脂肪酸、氨基酸、蛋白质及钙、磷、镁、钠等成分,其中氨基酸成分占总成分的一半以上。以下是小编为大家整理的关于鹿茸的功效与作用,供大家参考!鹿茸的功效壮元阳、补气血、益精

声明:《润肠通便的食物 润肠通便的食物_早上这样最润肠》为网友难过分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除