爱华网在烈日炎炎的夏日,运动减肥太辛苦,节食减肥不健康,最佳的减肥方法莫过于减肥果汁,既美味又清爽,还有很好的瘦身美容的效果吗,下面是小编为你精心整理的自制健康果蔬汁，希望对你有帮助!
自制健康果蔬汁1. 芦笋果菜汁材料： 芦笋 80g 荷兰芹 80g 苹果 1个 柠檬 半个
做法：(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。
自制健康果蔬汁2. 综合健康果菜汁材料： 苹果 1个 青椒 80g 苦瓜 110g 荷兰芹 120g 大黄瓜 150g
做法：(1)将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。(2)苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。
自制健康果蔬汁3. 柳橙牛乳汁材料： 柳橙 1/2个 牛乳 140cc 绿豌豆 60~70g 蜂蜜 适量
做法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。
自制健康果蔬汁4. 西瓜汁材料：西瓜 200g 柠檬 1/2个 蜂蜜适量 冰块 适量
做法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁 功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。
自制健康果蔬汁5. 奇异果汁材料：奇异果 2个 牛奶 200cc 蜂蜜适量 冰块 适量
做法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。
功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。
自制健康果蔬汁6. 哈蜜瓜毛豆汁材料：毛豆(煮熟后去壳)50g 哈蜜瓜 200g 柠檬 1/2个 蜂蜜适量 冰块 适量
做法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁。
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