爱华网气虚体质清明饮食小贴士：
适宜：糙米、白米、山药、荠菜、茵陈蒿、鸡毛菜、黄豆、蘑菇
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《难经》“人气内温于脏腑，外濡于腠理”，若气虚，则易怕冷、皮毛无光泽、肌肉松弛，而“人受气于谷”，五谷杂粮是气虚质永恒的主要食物，糜粥最易消化，气虚减肥也要靠主食的帮助。清明时“肾气以息，心气渐临，木气正旺”气虚体质在清明时节更容易困乏懒散。若有容易上火的问题，按照五运六气，会受今年二之气影响，会被肝火刑肺而夜间干咳影响睡眠，或肝克脾出现恶心欲吐、食欲不佳。饮食要以味辛、性温为主，辛凉之品：茵陈蒿、马齿苋、鸡毛菜、荠菜等时令菜虽然不是气虚体质平日适合多吃的食物，但是在今年的特殊气候下，可以适当吃些以祛肝火，清肺。因为性凉一定要熟吃，最好大火炒过。味甘的食物可以益气，如山药、南瓜、黄豆、菜花、蘑菇、桂花等。
少吃：冷饮、西瓜、哈密瓜、麻辣、酸味、春笋、韭菜
气主煦之，气虚则寒，故冷饮、冰果、寒凉反季水果气虚质要少吃。同时此时节容易上火干燥，不能贪吃麻辣口味的食物。酸味食物收敛气机，春季为发陈，若多食酸则会令气机不能顺畅升发，违逆春令，故乌梅、柠檬类酸味食物要少吃。生活在北方的气虚质此时节因为天气温差大容易感冒，一旦中招，要少吃肉，以粥汤为主，七分饱，若此时吃撑，都会令病情延长。少吃笋，春笋性凉、耗气“虚人食笋，多致疾也。”勿食韭(尤其是年老多病之人，易发痼疾)。
忌吃：血、生葵、大蒜、黄花菜、鸟兽五脏、小蒜、陈
