不吃早餐更容易肥胖和衰老
虽然“早吃好，午吃饱，晚吃少”这句俗语人人晓得，但为什么早上要吃好，却很少有人能说出个一二三来。下面是几个与早餐有关的健康隐患：
爱华阅读配图
(1)血糖过低时开车与酒后驾车同样危险。人早晨起床后，如果还不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，反应迟钝。血糖过低时开车与酒后驾车同样危险。
(2)不吃早餐老得快。不吃早餐，加速人体的衰老。同时，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位。不吃早餐，严重时还会造成营养缺乏症，如营养不良、缺铁性贫血等。
(3)吃好早餐不易发胖。早餐吃高热量食品的人，再配合低热量的午、晚餐，脂肪不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人，等到午、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，而又吃进高热量的食物，结果是吃进的热量比消耗的热量多，当然易发胖。
健康小贴士
合理的早餐食品应该是富含水分和营养。牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还应加上其他“干点”，但这类食品消化较快，因此还要有适量的蛋白质和脂肪、豆制品、水果、蔬菜和花生等。
有调查发现，能做到每天坚持吃早餐的城市女比例仅为35.2%，选择“从来不吃”的人群中，职业女性占多数。据中国营养联盟发起的“全国都市女性早餐健康饮食调查”数据显示，在经济发达地区，快节奏的生活、繁忙的工作让都市女性更容易忽视
大多数人认为不吃早餐对健康危害是很大的，不过有些人不吃早餐反而更健康，想知道自己是不是属于不吃早餐更健康类型的人吗?下面请大家跟着小编一起来了解一下早餐的相关常识吧!不吃早餐好吗绝大多数对饮食与健康知识有一定了解的人，都
不吃早餐的8大危害――简介早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐会免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、心脑血管等180种疾病。男人不吃早餐最伤肝；女人不吃早餐最伤子宫。不吃早餐的8大危害――
通常我们所说的“不吃早餐有害健康”的观点必须有两个前提：一是对习惯吃早餐的人而言;二是早餐食物的安全性很好。对那些习惯不吃早餐的人来说，身体的健康与否与“不吃早餐”没有任何关系。经常不吃早餐，而健康状况良好的人并非少
  一部分爱美的女士，为了追求窈窕，也常常不吃早餐。其实，不吃早餐非常危害健康。而且，不但没有减肥的效果，反而会增胖喔。    不吃早餐的人，不到午餐时间，就会感到非常饥饿。在这种饥饿的感觉下，人很容易吃得过饱，所摄
爱华网