3、三文鱼
研究发现，鱼类尤其是深海鱼类如三文鱼，可以除皱养颜，降低血压，保护心脏、关节，稳定血糖和情绪，延年益寿。
三文鱼是所有鱼类中含OMEGA-3脂肪酸最高的，可以帮助皮肤锁住水分，有滋润保湿的功效，防止产生皱纹，不仅如此，它还提供了多种能促进肌肤健康和美丽的理想营养成分，如DMAE、虾青素、高质蛋白、维生素A和硒。三文鱼中的虾青素能延缓皮肤衰老，还能够保持皮肤免受紫外线的伤害。
4、蘑菇
蘑菇营养丰富，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。
食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外。
高蛋白食物有哪些？我们先来看看到底什么是高蛋白和它的简单简介高蛋白食物有哪些?高蛋白又是什么东西来的？大家在换这些高蛋白食物有哪些的时候有没有事先先了解和学习一下这方面的生活小常识呢？没有吧，呵，现在小编就整理了一些 网上收集
现在的很多人都贫血，特别是女性，贫血的就更多了。你知道补血食物有哪些吗?今天小编就为大家推荐一些可以补血的食物，马上跟着小编去看看吧!补血的食物有哪些：水果蔬菜水果或者蔬菜中含有较丰富的铁或者维生素C，维生素C能够促进铁的吸
补血的食物有哪些 一、黑芝麻 有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
高蛋白食物有哪些  高蛋白食物的是指蛋白质含量高的食品、凡蛋白含量高的肉、禽、鱼、海产等动物类蛋白都是高蛋白食物，但其必需氨基酸的组成比例不大接近人体需要，或含较高的脂肪、胆固醇，不能很好地被人体利用。优质蛋白是
美白牙齿的食物有哪些，4种美白牙齿的食物爱华阅读配图
爱华网