哪些瑜伽姿势减肥效果好
自然托高式
吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度瑜珈五式让你真正感受到做女人挺好;吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复8至12次。
健胸瘦臂式
双手向前伸开，手掌直立;以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂运动，反复画圈10次，保持自然呼吸。
提胸坚挺式
吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩;吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组，每次做10组。
挺胸伸展式
吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平;吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。注意：左右各完成1次为1组，每次做10组。瑜伽知识
完美胸型式
吸气，身体直立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，手肘弯曲后抬高与胸部平行;吐气，双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到Step1的位置，重复8至12次。
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??什么祛斑效果好？为了去除脸上的斑，MM们肯定是想尽了一切能祛斑的方法，面膜、祛斑霜等更多的东西肯定把你的脸折腾的够呛，那么，你找到祛斑的最好方法了吗？什么祛斑效果好呢？???? 色斑并不是绝症，想要美白祛斑也不是不可能，MM们想要祛斑的心
怎么美白效果好——简介美白秘方，帮你轻松击败黑色素。俗话说的好：”一白遮百丑“，这句话那可是一点儿也不假，走在街上那些女的白的就比黑的看着有气质，但当然也不乏那些本来就长的很有气质的黑美女哦!你看就连一带神奇传说的迈克尔杰克
《摘要》斑的种类有多种：日晒斑，雀斑，妊娠斑，肝斑等等，不同的斑形成的原因以及治的方式也是不同的。一般医疗美容上可以通过激光治，美白导入，果酸等方式的。平时日常的护理注意要多吃含维C的果蔬、生活要有规律早睡早起。一般有斑皮肤多居
哪种美白面膜效果好――简介哪种面膜美白效果好？这是很多MM都会问的问题。冬季美白面膜是众多女人们的最爱，当空气湿度降低，皮肤角质层不能及时调节足够的保湿因子，而油脂腺的活跃能力也在减低，脸上的油脂便会减少，因此皮肤就容易绷紧，冬季
最近几年来，一样丰富的燕麦片，成了人们最受欢迎的健康食物之一，当然这其中也包括了可以立即冲泡的燕麦片，或者是做成罐装的饮料麦片等等，他们都是很畅销的。那么大家知道燕麦片的功效与作用有哪些吗?了解燕麦片减肥吗?今天小编就通过养生
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