爱华网冬季是一年四季里最佳的减肥时节，食疗、运动等各种减肥方法铺天盖地而来，然而如果不能很好地分辨这些减肥信息，一味盲目地进行减肥可能效果会适得其反哦。今天小编要告诉大家夏冬季减肥的几大误区，避免越减越肥哦。
★误区1、天然或绿色的减肥产品能够帮你高效无害地减肥。
解析：那些宣称“自然”、“健康”的减肥产品，大多没有经过严格的科学测试。比如说一些减肥药中含有从天然植物中提取的麻黄素。而麻黄素会引发严重的健康问题。其他不含麻黄素的减肥产品，也不见得就安全，因为它们可能会含有其他的有害物质。
★误区2、少吃一两餐可以减肥。
解析：科学研究表明那些不吃早餐和每天吃很少餐的人要比那些持坚持吃早餐并且每天吃4餐饭以上的人更胖。少食多餐有利于抑制你的食欲，而不吃早餐只会让你饥肠辘辘，下一餐吃得更多。因此小编建议大家应该，少食多餐，多吃各种低脂绿色食物。
★误区3、举重等剧烈运动会让你变成难看的“肌肉女”，还是不要试。
解析：举重、仰卧起坐等运动通常有利于减肥。同时有利于锻炼你的肌肉。而肌肉比脂肪更消耗热量，也就是说如果你有更多的肌肉，你新陈代谢消耗的热量就更多。当然，你不用担心自己会变“肌肉女”，因为每周两到三次的运动不足以让你的肌肉这么发达，最多可以让你的肌肉更结实。
