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如果你在怀孕前就经常跑步，那你还可以继续坚持。跑步，特别是慢跑，是锻炼心脏和身体最快速、最有效的方式。而且跑步也比较随意，你可以根据自己的时间来安排运动量。如果你一天总共只有15分钟锻炼时间，那就跑15分钟，如果哪天时间允许，则可以跑上半个小时。不过，由于跑步会给你的骨盆造成相当的压力，所以记住如果你要跑步的话，一定要进行骨盆底肌肉练习，只是在跑步前简单做几个准备活动或者跑步结束后做做放松活动是不够的。
如果你怀孕之前从来没有运动过，就不要选择跑步，怀孕期间并不适合开始进行这项运动。因为无论是否怀孕，跑步都会对膝盖造成一定压力，再加上怀孕期间，你的身体会产生松弛性激素，使你的关节松弛，所以你会更容易受伤。因此，除非你是个狂热的跑步爱好者，否则应避免跑步，或者至少等到生完宝宝之后再开始跑步。你可以坚持散步或其他对于准妈妈绝对安全的活动。
怀孕六个月孕妇应注意什么——简介怀孕6个月了，孕妈咪开始觉得笨拙起来，身体重心前移，可能还发现原来凹进去的肚脐开始变得向外突出了。所以，孕妈咪走路时要特别小心。怀孕六个月时孕妇腰部增粗开始明显，由于子宫增大和加重而使脊椎骨向
怀孕三个月孕妇注意事项有哪些——简介怀孕三个月腹部仍然不算太大，但由于子宫已如拳头般大小，会直接压迫膀胱，造成尿频现象，而腰部也会感到疼痛，腿、足浮肿，此外，分泌物增加，容易便秘、下痢等。怀孕三个月孕妇注意事项有哪些——孕妇身体
2个月宝宝能吃完美营养餐吗Q:牵佐手不离22:04:24嗯是奶粉还有完美营养餐Q:儿童营养师-黄廷伟22:08:23孩子多大就吃营养餐Q:牵佐手不离22:09:27两个月就吃了
前几天在微博上晒了张照片，谢谢大家不遗余力地点赞照片上的我刚刚怀孕28周。那天想去跑步，中午就去了单位的健身房（午饭前）。我在跑步机上一直是尽量以8.5的速度跑超过20分钟、200卡路里、3公里。那天状态不错，直接用9的速度跑了2公里、
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