春季减肥八大绝招 春季吃草莓的八大好处

 

爱华配图

 

  抗癌。

  草莓富含维生素C等营养物质,有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。

  护心。

  一项新研究发现,经常吃草莓的营养价值及功效是有助于降低血脂和血管炎症危险。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究发现,体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加。

  助消化。

  1杯草莓(约合150克)的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%。草莓的营养价值及功效之一是助消化。膳食纤维有益消化及改善消化道健康。

  护眼。

  一项研究发现,每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黄斑病变危险降低36%。

  护关节。

  一项研究发现,大量摄入富含维生素C食物的人罹患多发性关节炎的危险降低3倍。

  护脑。

  最新研究表明,草莓可以防止与年龄有关的认知能力衰退。

  洁齿。

  将1个草莓捣碎加半茶匙烘焙苏打搅成糊状,将混合物涂抹在牙齿上,保持5分钟,然后漱口刷牙,并用牙线清洁牙缝。混合物中的苹果酸有助于去除牙齿色斑,让牙齿更洁白。

  让身体灵活。

  草莓的营养价值及功效之一是让身体灵活。美国哈佛大学医学院一项研究发现,常吃草莓可提高身体灵活度,防止罹患帕金森氏症,这是因为草莓中富含黄酮类抗氧化剂花色苷。

  吃草莓的注意事项

  草莓与钙剂一起食用易形成结石。

  草莓饮食禁忌

  胃肠功能不佳的人不要吃太多的草莓。

  不要吃畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形,但有些草莓色鲜个大,颗粒上有畸形凸起,咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的,长期大量食用这样的果实,有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童,不能食用畸形莓。

  吃草莓好处多,不过也要有讲究哦。

春季减肥八大绝招 春季吃草莓的八大好处

 

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/7245971/884542685.html

更多阅读

春季减肥八大绝招 春季吃草莓八大好处

   现在正值春季也到了草莓上市的季节,相信生活中喜欢吃草莓的朋友们一定不会错过这个阶段,不过,大家在品尝酸酸甜甜的草莓时是否想过除了美味它还能为我们的身体健康带来何种益处吗?  草莓的8大养生作用  抗癌。草莓

春季减肥八大绝招 春季吃草莓的八大好处

 爱华配图   抗癌。  草莓富含维生素C等营养物质,有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。

春季减肥八大绝招 日记百个单词的八大绝招

  一、大浪淘沙法如果你的目标是一天记住100个单词,那么所需背诵的单词数量最好要达到500个。因为人的记忆力是有限的,所以不要指望只背20个单词,就能记住全部并且永远不会忘记。将每天背诵的数量定在500个,虽然你实际记住的也许只有

春季减肥八大绝招 白领瘦身易事 教你5大减肥绝招

  办公室久坐者,腰腹部堆积了大量的赘肉,怎么办?要养成五个好习惯,让久坐者远离腰腹部肥胖,赶快看看吧!  1.良好的坐姿和站姿  其实从小老师就教导,要“坐如钟、站如松”,这是不无道理的。良好的坐姿和站姿可以塑造一个良好的体型

春季减肥八大绝招 胖子减肥绝招

  【胖子减肥绝招】  1、全麦面包取代早餐包  吃全麦、黑麦或燕麦中含大量的膳食纤维,能够有效缩小腰围,让排便通畅。  小贴士:记得要蘸低糖或无蔗糖的果酱,GI值低可以放心使用,其他像奶油芝士酱、乳制品都可以。  2、水果

声明:《春季减肥八大绝招 春季吃草莓的八大好处》为网友骑刀锋寒分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除