爱华网日常护牙的小妙招
3.牙膏首选“普通型”
牙膏是刷牙的辅助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清洁抛光牙面，使口腔清爽的作用。牙膏分为普通牙膏，氟化物牙膏和药物牙膏三大类。如果牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可。加氟牙膏可以防龋齿，但要注意国家规定，加氟牙膏游离氟应在400~1200Pm之间，这对于人体是安全的，且4岁前的儿童不宜使用。
药物牙膏会有一定抑制致病菌和非致病菌的生长的效果，但不宜长久使用，因此建议几种牙膏换着用。
4.恰当使用漱口水
如果本身没有牙周疾病和口腔问题，用温水漱口偶尔使用无酒精漱口水就可以了。因为漱口水本身虽然清洁力，主要起到的是去除异味的作用，所以在有特殊需要的时候偶尔使用，就可以了。
正确刷牙方式
一早一晚刷牙时要耐心地刷干净牙齿的每一个面，时间要在3分钟左右：
第一步让牙刷刷毛与牙齿内侧保持45度，刷下牙内侧，上下拉动刷，左右各7、8秒。
第二步让牙刷刷毛与牙齿外侧保持45度，刷下牙外侧，上下拉动刷，左右各7、8秒。
第三步把牙刷立在牙齿上，用牙刷刷面刷牙面，刷下牙牙面，前后拉动刷，左右各7、8秒。
第四步把牙刷竖起来，刷门牙附近的牙齿内侧，刷上牙内侧，上下拉动刷，左右各7、8秒。
第五步把牙刷横过来，用牙刷与门牙外侧呈90度，上下刷，上下牙共10秒左右。
第六步让牙刷与深处上牙牙面呈90度，刷上牙牙面，前后拉动刷，左右各7、8秒。
一起来学用牙线
1.拿出一条和自己手臂差不多长短的牙线(成人约45厘米左右)，或者使用小的牙线架。
2.用缠绕手指的方法使牙线绷紧，牙线架可直接使用。两手指打直，把牙线带进牙缝。
3.将牙线绷紧牙齿的邻接面使其略呈C型上下刮，两指同时上下运动。
4.用缓和的拉锯样的动作，将牙线拉入两牙之间，牙线轻轻通过两牙之间接触点，使牙线紧贴在牙面上，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。
5.把牙线紧贴牙面成C字形，缓和地从牙根向牙冠方向移动，即可清除附着在牙邻面上的牙垢和菌斑，每一个牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清洁为止。
6.拉锯样动作取出牙线后，漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。
注意：不过要注意不要用力过大，才不会损伤牙龈。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内，保持始终以清洁的牙线去除邻面菌斑。
