幼儿园秋季保健小常识 秋季幼儿保健小常识

  诀窍1:给幼儿多喝水

  秋高气爽,幼儿应该多喝白开水,不宜喝饮料。平时多给幼儿吃富含水分的应季水果,如梨、橙子等。

  诀窍2 :少吃“上火”食物

  刺激性食物应该少吃,容易“上火”,少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应尽量少吃。

  诀窍3:呵护幼儿皮肤

  幼儿擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完毕后,需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。幼儿鼻腔内的黏膜比较容易干燥,可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

幼儿园秋季保健小常识 秋季幼儿保健小常识

  诀窍4: 少吃冷饮

  中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的幼儿也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

  诀窍5: 冷水锻炼

  秋季宜用冷水擦洗以提高幼儿对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进,先用与体温接近的水,然后逐渐降低水的温度。http://www.aIhUaU.com/

  诀窍6 :预防腹泻

  入秋后是秋季腹泻的发病高峰期,一定要把住“入口关”,注意饮食卫生,不吃生冷食品,定期给玩具和食具煮沸消毒。

  诀窍7 :营养调理

  多给幼儿吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等,也应增加。总之,要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,才能减少秋季发病。

  诀窍8: 及时打预防针

  及时预防接种,防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月,才能在幼 儿体内产生抵抗传染病的抗体。

  

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