喝牛奶会胖吗
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100g低脂牛奶的热量在50-80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，因此牛奶并不属于高热量食物。同时，牛奶的营养丰富全面，可以为我们带来优质的蛋白质、钙质以及其他重要的微量元素，是很好的减肥食物。
另外，牛奶的主要成分——蛋白质，主要在小肠中进行消化。因此睡前喝一杯牛奶，并不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后摆脱饥饿感。饮食常识
喝牛奶的最佳时间
牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它是大脑合成羟色的主要原料，而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。因此，晚上睡前非常适合喝牛奶，有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。
拉肚子能喝牛奶吗？鸡蛋和牛奶能一起吃吗什么药不能和牛奶一起吃？可以用保温杯放置牛奶吗？牛奶的功效与作用牛奶里能不能加蜂蜜？
牛奶富含各种营养元素，睡前喝牛奶是有助于睡眠的好方法，可以帮助我们安心睡眠的同时，也让身体机能保持在最佳状态！下面我们来详细看看睡前喝牛奶的好处，睡前喝牛奶有什么好处？你知道睡前喝牛奶有哪些好处吗——工具/原料牛奶好处你知道
蜂蜜相信大家都在食用，很多朋友会在自己的办公桌上放一瓶蜂蜜，上班时也会用蜂蜜冲水饮用，多喝蜂蜜水对我们的健康还是非常有好处的，那你知道蜂蜜水什么时候喝好?蜂蜜的作用与功效分别都有哪些?今天小编就给大家讲讲喝蜂蜜水的注意事项与
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