1. 首先，让我们认识下玉米的营养成分吧。玉米在所有的主食中，营养价值以及保健作用是最高的。
玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍。玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。
经测定，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。
2. 那么，秋天怎么进行玉米减肥法呢?
参考一：晚餐别的主食不吃，吃个玉米棒子或是喝点玉米粥，再吃点菜就行。
参考二：偶尔吃次玉米排骨汤，知道怎么做吗?材料: 排骨1斤，玉米3条，水8∼10杯，盐1/3大匙，柴鱼味精1/3大匙，香油适量;
做法: (1)将排骨洗净后用热水汆烫去血水，再捞起洗净沥干备用。玉米洗净切段备用。(2)将所有材料及调味料一起放入内锅，加热煮沸后改中火煮约5∼8分钟，加盖后熄火，放入焖烧锅中，焖约2小时即可打开盛起食用。aIhUaU.com
专家建议，最好是晚餐主食用玉米代替，对于减肥效果好;如此进行一周，可以轻松瘦2-3斤的。
秋天吃什么菜好秋季，正是瓜果蔬菜的上市时节，同时也是养生的最佳时节。蔬菜不仅养生，还辅助治疗一些疾病。那么，在应季的蔬菜中，哪些蔬菜是适合养生的呢?白色蔬菜养阴生津白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损
秋天吃什么对皮肤好秋天皮肤干燥大致原因一是天气干燥，二是洗澡水过热，三是皮肤油脂分泌过少。另外使用碱性洗涤剂或者碱性香皂（比如硫磺皂、舒肤佳）、维生素补充太少，这些都有可能造成皮肤干燥。秋天吃什么对皮肤好？要看看你是有什么原
到了秋天你会发现你的皮肤会很容易干燥，缺水，人也很容易上火，针对这些情况我们要做些什么呢?秋季养生小常识都有哪些?秋季饮食有哪些需要注意的事项?今天就与小编一起来看看秋天吃什么去火吧!秋天吃什么去火秋季饮食护理重点在于降火
秋天吃什么水果能去火――简介秋天多吃一些有酸味的水果有利于健康，每天坚持吃2个梨有效解秋燥。此外还可以吃其他水果。秋天吃什么水果能去火――方法/步骤秋天吃什么水果能去火 1、1.苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对
秋季是一个特别的季节，风高气爽的天气特点就决定了我们的饮食。祖国医学认为，燥为秋之主气，稍不注重，群众便会受燥邪侵袭，呈现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。适当食粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等
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