如何补充胶原蛋白？
爱华阅读配图
胶原蛋白食物
1、动物真皮
猪、牛、羊、鸡、鱼、虾等动物的皮都含有丰富的胶原蛋白，其中以猪皮最受欢迎，可烹饪方式较多。
2、动物的腿部
像猪、牛、鸡、鸭、鹅等动物的腿部至脚掌部位都含有丰富的胶原蛋白，所以你可以多吃猪蹄、牛筋、鸡爪和鸭掌等食物，既能补充能量又能促进胶原蛋白吸收。
3、花胶
花胶作为常见的补品，含有丰富的维生素、微量元素、蛋白质与胶原蛋白等等，多吃能滋阴养颜。
4、豆类
豆类中也含有一定的胶原蛋白成分，而且脂肪值较肉类的低，更有助养生。
5、银耳
银耳中所含的是植物胶原蛋白，而且有非常好的滋阴、润肤、美白等功效。
正确地补充胶原蛋白
1、适量进食胶原蛋白丰富的食物，同时要注意荤素结合，避免摄入过多脂肪。
2、口服含胶原蛋白保养品能更快促进胶原蛋白被吸收。
3、做好护肤工作，避免脸部胶原蛋白流失过快。
4、培养良好的生活习惯，饮食要均衡，常运动，常按摩身体。
想补充胶原蛋白，延缓衰老，你就多吃点胶原蛋白丰富的食物吧!
古巴比伦空中花园的简介-古巴比伦空中花园的历史巴比伦空中花园介绍
胶原蛋白哪个牌子好——简介爱美是女人的天性，能够青春永驻更是每位女士的梦想，目前最热门的美颜理念就是外用+内服胶原蛋白粉，让肌肤由内而外调理出动人光彩。但是胶原蛋白哪个牌子好？在此就向那些正在想购买或犹豫的朋友，提供一点经验
哪种牛奶好最有营养？牛奶哪个牌子好如何选牛奶——简介牛奶大家都喜欢喝，但你知道如何选择牛奶吗，几个小技巧教大家分辨好牛奶哪种牛奶好最有营养？牛奶哪个牌子好如何选牛奶——分辨好牛奶哪种牛奶好最有营养？牛奶哪个牌子好如何选牛奶
近年来，胶原蛋白在国内盛行，越来越多的胶原蛋白品牌开始深入广大消费者的生活，选择一款适合自己的胶原蛋白产品成为困扰消费者的一大问题，我们根据国家权威机构的市场调研和消费者反映，总结出了2011最受顾客欢迎的胶原蛋白排行榜前10
汽车防盗锁哪个牌子好,如何挑选汽车防盗锁――简介有车一族的朋友可能都在关注防盗这个问题,因为购买车用钱就行,保养车是给爱车做美容,可是爱车被盗了呢?每年都需缴纳的昂贵的防盗车险只保汽车折旧后的80%的价值,所以让车不被盗,最
哪种牛奶好最有营养？牛奶哪个牌子好如何选牛奶――简介牛奶大家都喜欢喝，但你知道如何选择牛奶吗，几个小技巧教大家分辨好牛奶哪种牛奶好最有营养？牛奶哪个牌子好如何选牛奶――分辨好牛奶哪种牛奶好最有营养？牛奶哪个牌子好如何选牛奶
爱华网