预防感冒
季节交替的时期，气候变化无常，人体一时难以适应，免疫力也不知不觉地在下降，这时就容易让感冒病毒钻空子。 补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。
推荐“药用”蔬菜
菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。
莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，秋季爱患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
推荐吃法：莴笋菜花汤
做法：将莴笋切片，叶子切成小段，菜花掰成小朵，鸡胸肉切成小薄片，用水淀粉、微量盐和味精抓匀，坐锅烧水，将姜末、肉片先放入开水锅中，半分钟后放入备好的莴笋和菜花，再煮3分钟，可根据喜好掌握蔬菜的软硬程度。再加入适量盐和鸡精，即可出锅食用。
秋季感冒有效的食疗良方（爱华阅读配图）
这款可乐姜汤，一瓶可乐2.5元，姜0.5元，三元钱，便可以轻松自制民间流传已久的感冒良方，你是不是也心动了？做法简单，一学就会，是您感冒多发季节居家必备的首选哦！要说预防风寒感冒，缓解感冒症状，可乐姜汤还是有一套的！特别是对于爱喝可乐的孩子，无疑
秋季多喝点降火养生汤秋季火气大降火的养生汤要多喝点。估计有不少的人认为，我们只有在冬季才应该常常的喝汤的，而夏季这么热的季节，我们就是可以不喝汤的，其实对于我们的健康而言，我们在夏季的时候也可以死喝汤的，尤其是喝一些帮助我们
秋季，最明显的就是秋燥了，又是感冒咳嗽，又是上火。这里推荐了一些最简单、最见效的食疗法，多吃这些，对健康和增强抵抗力都非常有帮助，一定要记得收藏噢 ~~ {上火系列} 山楂茶 食材：干山楂4片、绿茶叶适量 做法：1)取几
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