喉咙痛吃什么食物好上班族喉咙痛吃什么食物好-爱华网

上班族喉咙痛吃什么食物好

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　　上班族平时上班就已经够累的了，再加上喉咙痛，这严重影响到他们的身心健康和正常生活，所以吃什么食物对自己的喉咙痛有帮助就是他们想知道的。那么，上班族喉咙痛吃什么食物?

　　上班族喉咙痛吃什么食物好?

　　1、全麦面条：吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分。

　　2、生姜茶或蜂蜜茶：温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽。

　　3、炒鸡蛋或鸡蛋白：炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时，最好不要加调料，否则会导致嗓子疼痛加重。

　　4、鸡汤：热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。食疗养生

　　5、雪梨菊花粥：雪梨一个，大米或糯米，干菊花，水。大米提前浸泡一会，锅内放水，放入大米，大火煮开后转中小火煮。雪梨去皮切小块，放入粥中继续煮。当粥煮到粘稠时，放入干菊花继续煮3-5分钟即可。

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