爱华孕期知识配图
随着胎儿体重日益增加，为了能轻松行走，孕妇需要使自己的各个部位变得柔韧有力，定期的做孕妇操有助于消除妊娠后期的脚部浮肿。孕妇操只有每天坚持做才会有效果，所以日常生活中一定要勤锻炼。例如，晚上睡觉前、做家务的间隙等都可以锻炼。孕妇操的姿势真可谓五花八门，有猫姿、吹蜡姿、电梯姿等，下面就简单为大家介绍3种哦。
1、猫姿：这是振动骨盆的运动，可以缓解腰痛，还可以锻炼腹部肌肉，从而更好地支持子宫。
首先， 趴下，手与双膝分开;边吸气边拱起背部，头部弯向两臂中间，直至看到肚脐;边呼气边恢复到1的姿势，边吸气边前抬上身;边呼气边后撒身体，直至趴下，以上姿势重复10次方可见效。
2、电梯姿：练习收缩阴道肌肉，与活动骨盆底肌肉群同要领收缩臀部，阴道肌肉，如电梯般上抬腰部，从1楼到5楼分5层上抬，在5楼处保持2-3秒后，边呼气边分5层放下腰部。
3、吹蜡姿：锻炼腹肌，产后可恢复松弛的腹肌。仰卧，曲起双膝，将手指立于离嘴30厘米处，把手指视为蜡烛，为吹熄烛焰而用力呼气。
孕妇用什么牌子的橄榄油好,孕妇橄榄油的功效——简介孕妇用什么牌子的橄榄油好?可供食用的高档橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，是世界上唯一以自然状态的形式供人类食用的木本植物油。橄榄油在
课间操的歌词：《十二生肖》小老鼠吱吱叫，看见猫儿就跑掉。牛伯伯好强壮，看见红布向前闯。虎大王最神奇，森林之中没得比。兔宝宝爱睡觉，走起路来蹦蹦跳。龙爷爷最神秘，躲在云里猛吐气。小青蛇小白蛇，摇摇摆摆最有趣。
目前，关于曹操墓的真伪。有一个问题是双方焦点所在，即魏武王的提示问题。关于曹操的谥号“武王”，各种史料记载有明确记载，并无异议。分歧出在前面的“魏”字，倒曹派认为“魏王”是曹操生前的封号，而“武王”是死后的谥号，一是生前的显号，一
失眠的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗。但对于孕妇来说，应尽量避免药物影响，宜采用食疗和改变生活习惯等方法治疗
孕妇睡眠的正确睡姿 孕妇常常会抱怨睡得糟，的确，一方面，有诸多因素干扰孕妇的睡眠质量，另一方面，由不科学睡姿所带来的负面影响也使得睡眠变差。那么孕妇如何才能睡好呢? 总体而言，靠左侧卧是孕妇科学的睡姿，这种姿势有助于孕
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