橙子什么时候吃比较好 猕猴桃什么时候吃好

 猕猴桃什么时候吃好

爱华阅读配图

  猕猴桃又叫做奇异果,是这个季节的当红水果,其实猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。

  猕猴桃什么时候吃好?

  每日吃1—2个既能满足人体需要,其营养成分又能被人体充分吸收;空腹吃猕猴桃好吗?猕猴桃性寒,不能空腹吃,否则会对胃产生一定的刺激,还容易得结石。猕猴桃什么时候吃好?一般饭后1小时再吃最好。猕猴桃含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。

  大鱼大肉上桌,很多人总忍不住多吃几口,而吃过之后,往往会感觉腹部又撑又胀。一项最新研究提示,吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解。

  研究人员表示,人在吃掉猕猴桃后,胃蛋白酶的消化能力会增加,这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度,从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。而引起这种积极改变的原因,则来源于猕猴桃内天然产生的一种特殊的酶——猕猴桃碱,它能让蛋白质得到更快、更全面的吸收。

  早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

  饭后应选菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

  猕猴桃一定要放熟才吃

  猕猴桃和很多水果一样,一旦变软成熟,一两天内就会软烂。因此,消费者购买猕猴桃,一般也要选择整体处于坚硬状态的果实。要极端注意果实是否有机械损伤,凡是有小块碰伤、有软点、有破损的,都不能买。因为只要有一点损伤,伤处就会迅速变软,然后变酸,甚至溃烂,让整个果子在正常成熟之前就变软变味,严重影响猕猴桃的食用品质。

  不过,坚硬状态的猕猴桃并不好吃。糖分很低,果实酸涩,还让人感觉刺口。因为其中含有大量蛋白酶,会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质,引起不适感。所以,猕猴桃一定要放熟才能食用。猕猴桃的成熟需要几天时间,很多性急的人往往等不及。如果希望它快点成熟,不妨把猕猴桃和已经成熟的其他水果放在一起。这样,苹果、香蕉、西红柿等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”,就会传染猕猴桃,促进它变软变甜。

  催熟后,用手指肚轻轻按压猕猴桃的两端附近,如果感觉不再坚硬,按压处有轻微的变形,但也不是很软,就是最佳的食用状态。把它切开,用勺挖食,正好酸甜适口。猕猴桃可以在饭后吃,它含有的大量蛋白酶可以帮助消化。

橙子什么时候吃比较好 猕猴桃什么时候吃好

  大家在选购猕猴桃时,不妨考虑以下几点:

  看硬度。细致地把果实全身轻摸一遍,选质地较硬的果实。凡是已经整体变软或局部有软点的果实,都尽量不要。如果选了,回家后要马上食用。

  看外表。体型饱满、无伤无病的果较好,靠近一端的部位透出隐约绿色者最好。表皮毛刺的多少,因品种而异。

  看大小。小型果在口味上和营养上并不逊色于大型果,所以不必一味追求大果,异常大的果实更不要选择。

  看颜色。浓绿色果肉、味酸甜的猕猴桃品质最好,维生素含量最高。果肉颜色浅些的略逊。

  猕猴桃吃多了会怎样?

  猕猴桃虽有诸般好处,但是也不能多吃。胃病患者尤其要慎食猕猴桃。从中医角度分析,猕猴桃属寒性食物,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。从现代医学角度来看,猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、反酸、烧心等症状,天气寒冷时症状还会加重。

  冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养。但在冬季养生,胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/7334671/878139163.html

更多阅读

蛋白质粉什么时候吃比较好 什么蛋白粉比较好

?健康养生是当下人们最关注的话题之一。随着人们生活水平的提升对食物的营养成分和健康标准越来越关注。蛋白质粉从以前的保健品或者只是运动员为了补充机体能量的饮品已经发展成了老百姓的日常保健品。悄悄的走进了千家万户。大家

吃苹果有什么好处和什么时候吃苹果最好 吃苹果有什么作用

一、什么时候吃苹果好(点击图片了解更多苹果的好处)苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。但到底什么时候吃苹果最好呢?俗话说:早上的苹果是金苹果,中午的苹果是好苹果,晚上的苹果是烂苹果。这是有一定科学依据的,因为苹果并不容

鱼油什么时候吃比较好 鱼油怎么吃比较好

鱼油怎么吃比较好在形形色色炒得火热的“保健品”中,鱼油可能是屈指可数有科学证据支持的一个。在过去的几十年中,学术界、工业界和主管部门争先恐后,从各个方面对鱼油进行了广泛的研究。在严肃的学术刊物上,有多达几十项的功能被探讨

蛋白质粉怎么吃最好 蛋白质粉什么时候吃比较好

?健康养生是当下人们最关注的话题之一。随着人们生活水平的提升对食物的营养成分和健康标准越来越关注。蛋白质粉从以前的保健品或者只是运动员为了补充机体能量的饮品已经发展成了老百姓的日常保健品。悄悄的走进了千家万户。大家

汤臣倍健左旋肉碱 汤臣倍健左旋肉碱 什么时候吃效果好

如今减肥是一种时尚,也是一种流行的趋势,东方女性都追求骨感美。正因如此,很多减肥产品也随之诞生了。那么你知道汤臣倍健左旋肉碱的功效是什么吗?它能起到减肥的效果吗?左旋肉碱什么时候吃好呢?下面就跟随小编一起去看看吧!汤臣倍健

声明:《橙子什么时候吃比较好 猕猴桃什么时候吃好》为网友厛寞漩分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除