菠菜，又称波斯菜、鹦鹉菜。菠菜含有较多的蛋白质、多种维生素和铁、钙、镁等多种矿物质；每500克菠菜中含蛋白质12.5克，相当于两个鸡蛋的含量；含胡萝卜素17.22克，比胡萝卜还高。它还含有对健脑极为重要的维生素B1、B2，且含量也很可观，因此被营养学家誉为“维生素的宝库”。此外，菠菜还含有十分丰富的叶绿素，有消除口臭、健美皮肤、预防蛀牙等功效。菠菜所含的胡萝卜素在人体中利用率极高。菠菜中所含的酶，能促进胃液和胰腺的分泌，有助于食物消化和营养的吸收。
菠菜还有很好的药用价值。中医认为，菠菜性冷，能清理肠胃之热毒而减轻症状。现代医学也常把菠菜作为滑肠药用，主治习惯性便秘及痔漏等。取鲜菠菜250克，开水煮3分钟，捞出，以芝麻油拌食，每日早晚各一次，效果很好。
菠菜食用方便，可炒，可凉拌，可做汤，是人们冬食火锅常用的绿色蔬菜。但须注意的是，菠菜所含的草酸略有涩味，故食用时最好先放在开水中烫一下捞出，然后再炒或拌，这样既能除去涩味，又能保全其营养成分。冬令季节，劝君不妨吃些菠菜，对你的健康很有好处。
宝宝辅食不是为了吃饱，而是为了吃得有营养在添加辅食之前，宝妈要注意以下几点：1、母乳是宝宝最好的口粮，最好坚持到自然离乳2、不要过早给宝宝添加盐，1岁后再添加，以免给宝宝肾脏增加负担3、半岁后再添加蛋黄，1岁后再添加蛋白4、辅食从单一
我想永远是你手心里的宝。这个念头在我心头无数次辗转，以至每一次静静凝望你时，我都忍不住心中的那份冲动，要轻轻吐出，但我不想让你听到啊，我的爱人，因为这样，就会破坏了你我之间那早已约定好了的一生的默契。我想永远是你手心里的宝。每每
是在下午一个安和的瞬间，想念一个人，然后想起一句歌词，你是我的宝。忽然觉得那样熟悉，当终于想起旋律的时候，忆起是张惠妹的歌。曾经，很喜欢的歌。你沉沉地睡著,我静静看著你的容貌.听你的呼吸,听你的心跳,忽然很想告诉你,谢谢你过去 带给
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太阳！终于出来了！不过不是很大……说起来上个星期，居然打了三天的点滴……！不过现在好了就OK哈！好久未见的生日，可是我和小火的纪念日哈！而且感恩节总是在这前后，会有种温暖的味道哈！国分果林/宝妮(飞天少女猪事丁)
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