光鲜亮丽的上班族基本是都是一坐一天，那些工作狂还会坐得更久。那么，有什么方法可以让久坐一族既可以保证身体健康，还不会便秘呢?在这里，小编就来告诉你白领久坐吃什么防便秘吧。
莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。
空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动。
菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
久坐一族的你还在为便秘苦恼吗?为了早日摆脱便秘何不试着吃吃小编介绍的这六种食物哦。
老年斑是一种十分普遍的皮肤疾病，诱发老年斑的原因很多。今天小编将和大家一起了解一下关于老年斑的常见的饮食的方法以及祛除老年斑的一些小偏方。希望这些小知识能给大家带来帮助。详细内容请看下文的介绍。防止老年斑的食物猪肝
冬季便秘吃什么_13种食物缓解便秘爱华食疗养生配图  便秘是困扰很多人的难言之隐，冬季干燥，更易发生便秘。下面给大家介绍3种防治便秘的食物。 1、浆果 草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。膳
便秘虽不是什么大病，却让不少人头疼。日本的一项调查显示，50%的女性和25%的男性经常为便秘所困。对此，日本“MSN”网站采访营养专家后撰文指出，有六大类食物能有效预防便秘，平时可以多吃。 芝麻、杏仁等富含镁的食物。 日本
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