爱华网高考的压力容易使孩子“身心俱疲”，6月潮湿闷热的天气也容易让孩子胃口差、烦躁不安，甚至焦虑失眠。这时，用清淡的饮食调理，营造相对“如常”的轻松环境尤为重要。
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高考前孩子最容易出现感冒、头痛、腹泻、眼部不适、痛经、失眠等身体问题。造成的原因很多：一是餐餐大鱼大肉，蛋白质摄入过多，易造成消化系统的负担;二是熬夜复习后吃夜宵过多，会影响脾胃，进而影响到睡眠;三是贪凉喝冷饮，特别容易伤脾胃，脾胃功能一差，对食物的吸收能力就会下降;四是喝提神饮品，很多孩子以为喝浓茶、咖啡或红牛等就能提神醒脑，不易打瞌睡，提高大脑的工作效率。实际上是在透支体力，食用过量的话，会影响营养物质的吸收，还会影响睡眠。
食疗巧妙化解“考前症”
针对孩子考前最容易出现的腹泻、失眠等症状，下面给出了一些饮食建议。
防腹泻：有些学生即使饮食很注意，也会在考前或考中出现腹泻，这主要是由于考试紧张引起肠道痉挛所致。针对这种情况。对于平时身体健康，仅在考试时出现症状者可考虑给予干合欢花煲猪肝(干合欢花10～12克，猪肝100～150克，食盐适量)。如果平时有胃口不好、精神疲倦、大便容易烂等脾虚情况者，可考虑党参大枣粥(党参5克，大枣5枚，大米60克。大枣去核，与人参、大米同煮为粥)。
防失眠：可用以下食疗方法：1.佛手粥(佛手10～15克，粳米50～100克，冰糖适量。将佛手煎汤去渣，再入粳米、冰糖同煮为粥)。2.炒黄花菜(干黄花菜30克，黄豆芽250克。洗净后用素油煸炒)。
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