飞速蹿升的气温让大家体会到夏天的闷热，为了降温，一些贪凉的人喜欢将空调温度调到很低。不过专家指出，这样吹空调要当心“寒包热”。
刚入夏天，大部分人体内都有内热，如果此时开空调，尤其是一些年轻人、中学生喜欢将空调打到很低的温度，人体内的汗排不出来，反而容易感冒。而且，人体在初夏刚刚打开毛孔，冷风一吹，也容易出现“寒包热”症状。
专家建议，夏天虽然外面气温比较高，但由于昼夜温差比较大，而且屋内温度不会太高，因此建议暂缓打开空调。随着温度逐步升高，先用电扇降温，气温升高到35摄氏度以上、室内气温超过28摄氏度时再启用空调。同时，也可加强耐热训练，随着热耐受力不断增强，人进入高温环境时的不适感会明显减轻。
体内寒气重，可以通过以下几个方面去寒的：（1）补血补肾，只要身体内血液充足，肾气就足，身体内血液循环加快，寒气自然会减弱。补血补肾的食物有牛肉、羊肉、狗肉、枸杞子、红枣、桂圆、阿胶、当归、三七、海虾、鳝鱼、海参、淡菜、韭菜、韭菜籽
中药泡脚驱寒暖身晚上用热水泡脚可促进全身血液循环，驱寒暖身，还有利于促进足部60多个穴位、起始足部6条经络的气血运行。如果用中药泡脚，可起到事半功倍的作用，更能在寒冷冬季驱寒暖身。因此，您在泡脚时，不妨在水中加入中药材，以使双脚血
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