爱华网月子餐30天食谱表
爱华阅读配图
准备期 产前一周
起床后空腹(7:00) 生化汤(50ML)
上午加餐 养肝汤
午餐前空腹 生化汤(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30) 四神粥 (产前三天)
下午加餐 养肝汤
晚餐前空腹 生化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30) 四神粥(产前三天)
晚上加餐前(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
晚上加餐心 养肝汤
排毒与修复阶段1 产后(1-3天)
起床后空腹(7:00) 生化汤(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
红豆汤一碗
海带粥芝麻小米粥、八宝粥任选其一;
上午加餐(约10:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
午餐前空腹 生化汤(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
四神粥/黑白饭(任选其一)
四神猪肝/猪 腰汤(任选其一)
下午加餐(约15:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
晚餐前空腹 生化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
四神粥/黑白饭(任选其一)
四神猪肝/猪腰汤(任选其一)
素菜：莲藕/莴笋/海带/毛豆/芦笋/豆腐(任选其一)
晚上加餐前(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
晚上加餐 红豆汤
绑缚带:不绑
排毒与修复阶段2 产后 (4--7天)
起床后空腹(7:00) 生化汤(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
麻油猪肝
薏仁米饭或黑白饭(任选其一)
上午加餐前(约10:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
上午加餐
红豆汤
甜糯米桂圆粥或银耳莲子羹(任选其一)
午餐前空腹 生化汤(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
海带汤/莲子红枣乌鸡汤/猪肝汤(任选其一)
薏仁米饭或黑白饭(任选其一)
下午加餐前(约15:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
下午加餐
甜糯米桂圆粥或银耳莲子羹(任选其一)
晚餐前空腹
生化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米饭或黑白饭(任选其一)
腐竹山药百合瘦肉汤或淮山香菇炖鸡(任选其一)
素菜：莲藕/莴笋/海带/毛豆/芦笋/豆腐(任选其一)
晚上加餐前(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
晚上加餐 红豆汤
绑缚带:不绑>>咨询更多金拇指服务信息
净化与调整 第2周(8-14天)
起床后空腹(7:00) 生化汤(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
糯米桂圆粥/花生粥/红薯粥/银耳莲子羹(任选其一)
蔬菜(海带)
上午加餐前(约10:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
上午加餐 红豆汤
糯米桂圆粥/花生粥/ 红薯粥/银耳莲子羹(任选其一)
午餐前空腹 生化汤(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
麻油杜仲猪腰/黑豆排 骨汤/莲子红枣鸡汤/海带豆腐汤排骨汤 /竹荪鸡汤/清蒸鲈鱼(鲤鱼)/排骨莲藕汤(任选其一)
素菜：莲藕/莴笋/海带/毛豆/芦笋/豆腐(任选其一)
薏仁米饭或黑白饭任选其一
下午加餐前(约15:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
下午加餐
糯米桂圆粥/花生粥/
红薯粥/银耳莲子羹(任选其一)
晚餐前空腹 生化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米饭或黑白饭(任选其一)
麻油杜仲猪腰/黑豆排骨汤/莲子红枣鸡汤/海带豆腐汤排骨汤 /竹荪鸡汤/清蒸鲈鱼(鲤鱼)(任选其一)
素菜：莲藕/莴笋/海带/毛豆/芦笋(任选其一)
晚上加餐前(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
晚上点心 红豆汤
绑缚带:24小时
