中医推荐:美白食疗方(2)

  脸色惨白是血虚

  如果肤色是属于惨白或是萎黄的,大多属于血虚,这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕,有时也会有心悸,而且自己观察舌头的话,会发现舌质会比较淡、白,而且舌苔比较薄、白,而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀,有这种情况可以从补血下手,市场上很容易买到的四物产品就很有帮助,不过注意里面的“地黄”要选择熟地黄才能补血并让血产生热能,血行比较有力,同时也可以再加上黄耆或人参帮忙行气,而常见的小吃像是红烧鳗等的效果也不错。

  黯沈是肾气不足

  如果是因为肤色黯沈而不够白,通常都属于肾气不足引起,导致阴液亏损,所以要补肾气帮助黑色素代谢,让肤质更粉嫩。

中医推荐:美白食疗方(2)

  肾气不足,通常是因为太过疲累所致,因为中医认为“劳伤肾气”,肾气先天不足要补肾,如果后天的问题则要健脾来补气,常用又可以很简单取得的补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等,药材则以何首乌最常见,至于淮山;也就是由山药制成的中药材则可补肾又健脾,若有脾气虚问题者也可加党参、黄耆,而陈皮也是不错的理气药材。

  

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