冒险岛2健康又苗条 听明星讲孕期健康苗条的吃法

  哪个女人不爱美?可偏偏很多新妈咪在生完BABY后就一发不可收拾。为什么女明星们能在生完后依旧苗条你却不可以?是不是有什么秘方可以瞬间变瘦?

  其实在面对漫漫孕期时,女星们也一样有压力,她们的经验就是合理控制饮食。

  提起孕期该吃什么,相信最有名的就是美人李嘉欣的“肥胎不肥人”安胎菜单了吧!

  李嘉欣安胎菜单共四餐:

  一、早 餐:鸡蛋2只(只吃一个蛋黄),全麦面包,胡萝卜汁加苹果汁。

  二、午 餐:面条,芝士加绿黄色蔬菜沙拉,一份鱼肉,草莓或奇异果当甜品。

  三、下午茶:杏仁、香蕉或无花果,酸奶或姜奶。

  四、晚 餐:牛肉等肉类切成薄片控制分量,大量绿叶蔬菜,牛尾营养汤。

  所谓安胎食谱应该指的是怀孕早期的饮食食谱,这个阶段孕妇最重要的是营养均衡,总能量不能高。我们从李美人的菜单中可以看到谷类、肉、蛋、奶类都有涵盖。

  肉类:最建议吃的鱼类富含生长发育所需的最主要营养物质,蛋白质,鱼类蛋白质包含各种必需的氨基酸,是人类的优质蛋白食物,鱼类的营养价值,优于鸡蛋、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉。

  蔬菜水果:在这个阶段应该大量摄取,而这份食谱中几乎每餐都有。

 

 

(爱华阅读配图)

  安胎食谱最好少油,而李嘉欣的食谱中没有煎炸食物,所以摄入的脂肪基本不会超标。

  李嘉欣:只要不过分,也可以偶尔吃喜欢的食物

  李嘉欣特别强调说怀孕时过度进食容易患上妊娠糖尿病,对孕妇和胎儿造成不良影响,即使跟平常一样的吃法,怀孕中的荷尔蒙都会让皮下脂肪特别容易积聚,她分享最大秘诀是增加体重一定要慢,过度的吸收补品和营养只会肥妈妈不肥小孩。

  

冒险岛2健康又苗条 听明星讲孕期健康苗条的吃法
  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/7423971/95442415.html

更多阅读

冒险岛幻影升级路线及攻略 冒险岛幻影怎么升级

冒险岛幻影升级路线及攻略——简介怪盗幻影作为冒险岛的新兴职业(比起龙的传人自然不算了),一出现便受到了广大玩家的喜爱,由于是新兴职业(现在也还算吧),所以很多玩家对它不是特别了解,不管是属性加点还是职业加点都十分迷茫,下面就跟随小编

冒险岛未来新叶城怎么去 冒险岛破坏的新叶城

冒险岛未来新叶城怎么去——简介冒险岛(英文名:MapleStory)是一款由游戏厂家WIZET、NEXON出品的现代卡通2D横版卷轴网游。该游戏在中国大陆由盛大网络代理,港台名称为枫之谷。冒险岛未来新叶城怎么去——方法/步骤冒险岛未来新叶城怎么

《冒险岛》隐藏地图介绍 冒险岛玩具城隐藏地图

《冒险岛》隐藏地图介绍——简介《冒险岛》隐藏地图介绍《冒险岛》隐藏地图介绍——方法/步骤《冒险岛》隐藏地图介绍 1、第一张图是樱花村右上角,仓库旁边有个蘑菇雕像,在雕像处按↓ 就进去了。里面是眼睛乌鸦~  第二张图是矿洞

冒险岛如何赚钱最新版本 大海贼冒险岛最新版本

冒险岛如何赚钱(最新版本)——简介不少玩家在游戏里面卜知道怎么成为富豪,那今日已有十年经验的小编来告诉你这条成功道路。冒险岛如何赚钱(最新版本)——方法/步骤冒险岛如何赚钱(最新版本) 1、首先,如果你选择手动,那么你赚钱就比用科技(外

声明:《冒险岛2健康又苗条 听明星讲孕期健康苗条的吃法》为网友柔情少女分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除