4、调整房间光线
家里的灯光对自身的睡眠也是有一定的影响，对于睡觉房间的灯光，最好不要将强光直接照射床位，更不要开着灯光入睡。这都有可能影响睡眠时身体各功能的运行，以及醒来时，一时的刺眼伤害到眼部的细胞组织。
5、勤换洗被套床单
床单、被套等，最好定时换洗。因为人的身体排泄物会直接粘附在被套床单上，所以经常换洗也是保护裸睡更健康的措施。
6、勤晾被子枕头床单
每当天气非常好的时候，人们总会将自家的床单、被套等拿到阳台进行暴晒，这是有一定的原因。因为在太阳照晒下，可对床单等起到一定的杀菌作用。祛除被子床单的一些异味，更好得保持干爽和卫生，这样非常有利于裸睡。只要做到以上几点，就可以实施本文中的睡觉方式。
8.11更新。在最后。和主题无关的内容。单纯地吐槽一下我的好朋友 ，友善无比的知乎pc端。张继科式冷漠脸.jpg————————————————————————晚睡拖延者晚期患者，长达五年，从初二到高三。现在我已经改了，现在每天十一
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