爱华网五一长假我们总结了出门旅游必备10种物品，绝对“经验之谈”，建议打算出门旅游的朋友仔细研究一下。此外，对于长途旅行的朋友要了解如何克服旅途失眠，出境旅游的有要了解如何兑换货币……这些我们都将做详细的介绍。
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出门旅游必备哪些物品?
1、身份证或护照：没有了证件，无异于流窜犯，时刻都会碰到麻烦。
2、现金和信用卡：现金要整零搭配，否则会吃亏，甚至搞到假钞。如果要住饭店，一定要带信用卡，这样可以避免把大量现金抵押在前台。
3、飞机票或火车票：如果忘带在身上，现买往往来不及。
4、必要的药品，饮料，食品。以上物品力求全面，各人可根据自己情况加以删减，如住宾馆就无需洗浴用品。
药品推荐：少量的消炎药，黄连素，创可贴，风油精，它们是保证旅游不会中途而废的重要物品。
食品推荐：巧克力或方便携带的小体积高热量食品。
5、穿戴类：备换服装，备换鞋，睡衣，领带围巾，帽子，手套，泳衣，短裤，生理用品，毛巾，化妆品，防晒水，太阳镜，饰品，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏;
6、指南针：在丘陵地带失去方向感是件非常容易的事情，在加上人烟稀少，你可能永远也回不到家了。
7、打着Shopping的理念去旅游的 ，一定要带手卷压缩袋，不是那种抽气的真空压缩袋，要手卷的，可以帮助节省很多空间。
8、手机：请记住，为自己保留一条与外界联系的有效渠道，是身处困境是最后的法宝。这一点即使在境外旅游也是如此。现在的全球通手机完全可以保证全球通。
9、目的地的地图和旅程地图：这是保证旅行顺利的另一关键物品，这东西实在不能算沉，也不占地儿，就带上吧。
10、手电筒：要那种防水、防挤压，聚光好，电珠耐用的电筒，买最好的高容量电池(起码是2号电池)。千万不要吝惜钱，用旧电池。
按城市分
1、城市休闲型
如果旅游目的地是大城市(如上海、香港、新加坡等)，以休闲、购物为主要内容，那么所带之物不必很多、很全。鞋可以选择休闲鞋;服装与平日逛街无异，但双肩背包就不如身前腰包更为安全、方便;一把折叠雨伞是必备之物。
2、海滨度假型
许多南方的海滨一年四季都适合旅游度假，因而吸引了众多游客。鞋：沙滩鞋(或拖鞋)和旅游鞋;服装：夏装且颜色鲜艳，以使拍出的照片更漂亮，泳装一定要自购，不宜租用;用品：折叠伞、墨镜、防晒用品、遮阳帽等。
3、长途跋涉型
旅游探险渐成时尚，几乎一切都靠自己。鞋：选择高帮的户外旅游鞋为佳。服装要注意保暖性，最外层的应兼备雨衣的功能，双肩背包是不错的选择，最好再有一个腰包或有着许多口袋的马甲。去高原，防晒霜和墨镜必不可少。如果就是去体验野营生活，那么帐篷、睡袋、防潮垫、火源、水壶等物必不可少，而且最好集体行动。
出境游货币兑换小技巧
一、多次兑换损失大
出发前，先了解出境地货币使用情况，事先兑换好当地货币，兑换时应尽量选择合适的比率，而在境外消费时，则可根据汇率、消费多少及当时环境决定使用何种货币。当人民币对出境地汇率明显上升时，若可以选择人民币消费，应首选人民币。同时，在一些小国家，尽量选择手中已有货币，也可小量兑换。
对于目前比较热门的澳洲游、日本游，建议市民出门前先换好当地货币。以澳洲游为例，在澳大利亚的当地商场、大型超市一般只以澳元结算，当然，也可随身携带美元和人民币前往，DFS免税店及特色店铺通常也收取此类货币，兑换价格以每天的官方报价为准。由于兑换比率的不同，为避免多次兑换产生损失，建议外出尽量使用当地货币。
二、现金购物选准币种
很多市民出境时不考虑出行地使用的币种，而是将所有的外汇额度全部换成美元。“其实这种做法很不理性。”市民现在出境旅游前可兑换到相应的外币，可供选择的币种主要有美元、欧元或者是港币等。兑换美元出行，还是兑换成出行地的货币，主要依据外汇市场走势情况来决定。这样可以避免汇率转换带来的损失。
出游失眠的“催眠术”
避免过度紧张旅游时，不宜把行程安排过紧，紧张容易在夜间失眠。正确的做法是自我放松，临睡前喝一杯稀释的醋。
保持睡眠环境的舒适出游也应维持原上床睡觉时间，并保持平时睡觉方向;有人喜欢临睡前，吃一些面包、喝牛奶，这是好的催眠夜宵。
温水洗澡晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。按摩疲劳的四肢、足底的涌泉穴和头部、颈部的一些穴位能起到意想不到的催眠作用。
火车上睡觉头朝哪好
根据科学分析，头部最好放在走道的一边。这是因为，火车车轮在铁轨上行进时，会发出有节奏的震动和金属撞击声。如果头朝窗口，恰好枕在车轮的一方，震荡和撞击声大于走道的一侧。另外，由于离心力的缘故，火车行进在弯道时，头部与车壁碰撞的机会就多。
