秋意渐浓,人们在享受凉爽的同时,还有警惕冷热交替带来的各种胃肠道疾病。那么上班族到了秋季应该如何进行养胃呢?跟着爱华网小编一起来看看吧。
上班族秋季养胃方法1、要注意在秋季防寒保暖,特别是抵抗力弱的白领。随气候的变化要适时增加衣服,夜间睡觉时要盖好被褥,防止腹部着凉。
2、要注意合理饮食及合理安排作息时间。
3、要多吃滋阴润燥的食物,少摄取辛辣、酸性食物。饮食以温、软、淡、素、鲜为宜。
4、多吃些易消化的食物,进食时要细嚼慢咽,进食要有规律,并戒除烟、酒,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,以防刺激胃黏膜,促使溃疡恶化和复发。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。
上班族秋季胃病症状1、胃胀:感到胃部发胀,食物不消化,或者胀气,胃口堵,食物下不去。
2、反酸:胃酸过多,经常反酸,有胃酸从胃里泛起或满上来的感觉。
3、烧心:胃黏膜充血、胃酸过多,均会造成烧心的感觉,主要是胃部灼热、发烧的感觉。
4、胃寒:许多胃病患者不敢吃冷、凉的食物,或天气一变冷、气温下降,胃就疼痛、拉肚子。
5、胃痛:有时饭前痛,有时饭后痛,有的人在半夜三更痛。胃痛的感觉可能不剧烈,而是钝痛、压痛或闷痛,胃痛的部位在心脏部位以下至肚之间。
秋季养胃注意事项1、保暖是首要
秋凉之后,患有慢性胃炎的人,要